Яичница с помидорами и семгой
Думаете сидя на диете нельзя порадовать себя вкусным и ярким блюдом? Конечно можно, например яичницей. Яичницу можно есть утром, ведь она придаст вам энергии и сил на весь день. Кроме этого, яичница с помидорами и семгой ускорит обмен веществ, поспособствует наращиванию мышечной массы. В ней много витаминов, блюда из яиц помогают сохранить молодость и память, улучшают зрение.
Знаете ли вы, что многие звезда на завтрак предпочитают есть яичницу. Так, например, свой день начинает американская модель и телеведущая Кристина Тейген. Она готовит яичницу с беконом и авокадо.
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: жарка
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, обед, ужин
Тип блюда: Второе блюдо
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: жарка
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, обед, ужин
Тип блюда: Второе блюдо

Ингредиенты:
помидоры черри — 3 шт.
семга слабосоленая — 1 ломтик
яйца — 2 шт.
кинза или петрушка — измельченная 1 ст. л.
оливковое масло

ШАГ 1.
Томаты черри нарезать кружочками. В сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла, выложить помидоры и слегка обжарить.
Томаты черри нарезать кружочками. В сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла, выложить помидоры и слегка обжарить.

ШАГ 2.
Рыбу нарезать на мелкие кусочки и добавить к помидорам.
Рыбу нарезать на мелкие кусочки и добавить к помидорам.

ШАГ 3.
Разбить яйца.
Разбить яйца.

ШАГ 4.
Посыпать готовую яичницу измельченной зеленью.
Посыпать готовую яичницу измельченной зеленью.

ШАГ 5.
Подать яичницу с помидорами и семгой к столу. Будьте здоровы!
Подать яичницу с помидорами и семгой к столу. Будьте здоровы!