Яичница с помидорами и семгой

Думаете сидя на диете нельзя порадовать себя вкусным и ярким блюдом? Конечно можно, например яичницей. Яичницу можно есть утром, ведь она придаст вам энергии и сил на весь день. Кроме этого, яичница с помидорами и семгой ускорит обмен веществ, поспособствует наращиванию мышечной массы. В ней много витаминов, блюда из яиц помогают сохранить молодость и память, улучшают зрение. Знаете ли вы, что многие звезда на завтрак предпочитают есть яичницу. Так, например, свой день начинает американская модель и телеведущая Кристина Тейген. Она готовит яичницу с беконом и авокадо.
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: жарка
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, обед, ужин
Тип блюда: Второе блюдо
Ингредиенты:
  • помидоры черри — 3 шт.
  • семга слабосоленая — 1 ломтик
  • яйца — 2 шт.
  • кинза или петрушка — измельченная 1 ст. л.
  • оливковое масло
  • Томаты черри нарезать кружочками. В сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла, выложить помидоры и слегка обжарить.
    ШАГ 1.

    Томаты черри нарезать кружочками. В сковороде разогреть небольшое количество оливкового масла, выложить помидоры и слегка обжарить.
    Рыбу нарезать на мелкие кусочки и добавить к помидорам.
    ШАГ 2.

    Рыбу нарезать на мелкие кусочки и добавить к помидорам.
    Разбить яйца.
    ШАГ 3.

    Разбить яйца.
    Посыпать готовую яичницу измельченной зеленью.
    ШАГ 4.

    Посыпать готовую яичницу измельченной зеленью.
    Подать яичницу с помидорами и семгой к столу. Будьте здоровы!
    ШАГ 5.

    Подать яичницу с помидорами и семгой к столу. Будьте здоровы!