Смузи с бананами
Не знаете, что приготовить на перекус? Приготовьте вкусный и полезный смузи с бананами. Смузи с бананами полезный и вкусный напиток, который поможет вам продержаться между основными приемами пищи. Готовить его очень просто, не верите, смотрите сами! Чтобы напиток был полезным тем, кто сидит на диете или следит за своим весом, используйте кефир 1%.
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: нарезка, в блендере, смешивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, перекус, диетические рецепты
Тип блюда: Напиток
Время приготовления: 10 минут
Способ приготовления: нарезка, в блендере, смешивание
Сложность: для начинающих
Кухня: Авторская кухня
Повод: блюдо на каждый день
Назначение: завтрак, перекус, диетические рецепты
Тип блюда: Напиток
Ингредиенты:
кефир — 500 мл.
бананы — 1 шт.
ягоды — по сезону (у нас малина) 1 горсть
семена льна — 1 ст. л.
ШАГ 1.
Подготовить все ингредиенты. Налить кефир в чашу погружного блендера.
Подготовить все ингредиенты. Налить кефир в чашу погружного блендера.
ШАГ 2.
Положить ягоды.
Положить ягоды.
ШАГ 3.
Банан нарезать и положить в чашу блендера.
Банан нарезать и положить в чашу блендера.
ШАГ 4.
Всыпать семена льна. Все измельчить до однородной массы.
Всыпать семена льна. Все измельчить до однородной массы.
ШАГ 5.
Разлить смузи с бананом по стаканам. Можно подать с ломтиком ржаного хлебца.
Разлить смузи с бананом по стаканам. Можно подать с ломтиком ржаного хлебца.
