Молоко против ожирения

Молоко входит во многие системы похудения и недавно английские ученые провели ряд исследований, в результате которых выяснили влияет ли употребление молока на появление лишних килограммов.

Для проведения эксперимента, были собраны несколько групп добровольцев, которым были прописаны диеты с потреблением различного количества молочных продуктов, а также сочетание диет с физической активностью. Лучший результат с точки зрения диетологов оказался в группе, где женщины потребляли не менее двух стаканов обезжиренного молока в день. Причем один стакан выпивался после выполнения физических упражнений. В результате у женщин количество жира уменьшалось, а мышечная масса наоборот возрастала. Тело становилось у девушек из этой группы более подтянутым и упругим, чем в остальных контрольных группах.