Худейте во сне правильно

Всем известно, что во время сна, все системы организма продолжают функционировать. На их жизнедеятельность расходуется энергия, поэтому мы продолжаем худеть даже во сне. Но, происходит это не всегда. Если вы плотно поели перед сном, то энергию организм будет брать не из жировых запасов, а из съеденной пищи. И это еще не все. Часть питательных веществ отправится в закрома, в жир на животе, подбородке или боках. В этом случае происходит противоположное - мы набираем вес во сне.

Чтобы худеть во сне, последний прием пищи должен быть за 2, в идеале за 4 часа до сна. Да и с обедом нужно быть внимательнее. Во второй половине дня следует отказаться от продуктов, которые долго перевариваются, т. е. тех, которые не успеют перевариться до того, как вы ляжете спать. Вот список этих продуктов:

колбасные изделия, бекон, сало, консервы, майонез, сладкая выпечка
отварные бобовые, жареные рыба, мясо, сыр

Продукты, которые можно есть на ужин

• приготовленная на пару рыба и мясо
• свежие фрукты
• тушеные овощи
• творог
• кефир
• цельнозерновой хлеб
• овощные бульоны
• чай