- 4 кг. за 3 дня

Если надо быстр похудеть, устройте себе 3 разгрузочных дня на черносливе и кефире. Следует понимать, что это не полезная диета, к ней прибегают только в том случае, если вам срочно нужно избавиться от воды и пары лишних килограммов за коротки срок. Помимо сброшенного веса, за три дня у вас станет упругой и гладкой кожа. В чем секрет данного метода?

Все очень просто! Сразу скажем, что подобная система питания не подходит тем, у кого есть язвенная болезнь, хронический гастрит, болезни поджелудочной железы. Итак, система такая: измельчите 3 высушенные ягоды чернослива и размешайте в стакане обезжиренного кефира. Пейте не торопясь, маленькими глотками, чтобы разделаться со стаканом примерно за 10 минут. В день выпевайте 5-6 стаканов кефира с черносливом. Последний прием кефира за 3-4 часа до сна. Сидеть на такой диете не более 3 дней.

У этого чернослива низкий гликемический индекс, он не провоцирует резкий выброс инсулина, тем самым нормализуя уровень сахара в крови. Кислоты, которые содержатся в нем, расщепляют жиры, снижают уровень холестерина.