Худеем на бруснике

Брусника - полезная осенняя ягода, которую можно купить на протяжении всего сезона и в замороженном виде круглый год. Причем замороженная брусника не теряет своих полезных свойств. С помощью брусники можно худеть, контролировать свой вес, она продляет женскую молодость и красоту, способствует укреплению здоровья в целом.

Ежедневное употребление ягод брусники, а также морсов и настоек из нее, приводит к нормализации и ускорению обменных процессов. Употребляю бруснику между основными приемами пищи, вы помогаете организму быстрее переварить еду и усвоить питательные вещества. Брусника способствует эффективному выведению токсинов из организма, благодаря чему на брусничной диете уменьшается объем боков и живота. К слову сказать, диета на ягоде рассчитана на 1,2 или 3 дня и представляет собой такой рацион:

завтрак: овсянка на воде без масла и соли, 1 стакан кефира, взбитого с 1/2 стаканами ягод брусники.
перекус: горсть брусники с 1/2 ч. л. меда.
обед: 1 вареное яйцо, 100 г творога, горсть брусники.
перекус: горсть брусники с 1/2 ч. л. меда.
ужин: гречневая каша на воде, 1 стакан кефира с ягодами брусники.

Кроме этого, в ягодах брусники высокое содержание аскорбиновой кислоты, а также рибофлавина, каротина, калия, натрия, марганца, железа и других витаминов и минералов. Калорийность ягод - 46 ккал на 100 г. Женщинам, которые мечтают поскорее стать мамочками, брусника подходит для ускорения зачатия, при нерегулярности цикла, а также для выравнивания гормонального фонда.