Чистим зубы - бережем здоровье

Чистить зубы - это не только правильно, но и полезно. Как доказали ученые, ежедневная чистка зубов защищает от болезней сердца и положительно влияет на работу головного мозга человека. Исследования ученых из Западной Вирджинии с участием 270 пожилых людей показали, что регулярный правильный уход за полостью рта защищает организм человека от многих инфекций.

Только для того, чтобы чистка зубов оказывала положительное действие. необходимо правильно проводить данную процедуру. Известно, что оседающий на зубной эмали мягкий налет - родная стихия для бактерий, вызывающих кариес. Поэтому контроль над его образованием - главное условие сохранения отличного здоровья зубов и десен. Благодаря регулярной и правильной гигиене можно предотвратить кариес, гингивит и даже пародонтит или, по крайней мере, притормозить их развитие.

Прочертив воображаемую линию между передними резцами, все зубы мысленно делим на 4 сегмента. Начинаем с верхней челюсти слева направо. Сначала очищаем внешнюю поверхность зубов, держа при этом щетку горизонтально. Важно, чтобы выметающие движения следовали в одном направлении - от десны к режущему краю зубов - и ни в коем случае не наоборот, иначе микробы будут забиваться в поддесневые карманы. Всего на каждый сегмент должно быть не меньше 10 движений щетки. Внешнюю поверхность нижних зубов нужно очищать также, слева направо.

Выметающими движениями зубной щетки обработайте внутреннюю поверхность зубов на обеих челюстях. Чтобы почистить передние резцы изнутри, детку держите перпендикулярно челюсти. Жевательная поверхность зубов очищается горизонтальными движениями вперед-назад. Процедура завершается массажем десен: плотно сомкнув зубы, круговыми движениями зубной щетки слева направо, по спирали, несильно массируйте десны.

Не стоит также забывать и о языке, ведь на нем также скапливается немало бактерий. Для чистки языка используют специальные резиновые или силиконовые щетки. Движения делают от корня языка к кончику. Чистить зубы нужно не реже двух раз в день - утром после завтрака и на ночь. После приема пищи нужно как минимум прополоскать рот водой или воспользоваться жвачкой без сахара.