5 фруктов для плоского живота

Сидя на диете придется ограничивать потребление сладостей, а в некоторых случаях и вовсе отказаться от них. Диетологи составили список ягод и фруктов, которыми можно заменить сладости и даже избавиться от лишнего жира в области живота. Вот этот список.

Грейпфрут

Грейпфрут в первую очередь помогает насытить оргназим витаминами А и С. Все знают, что грейпфрут обладает свойством сжигать лишний жир. Ешьте грейпфрут вместе с косточками, так как в них содержатся элементы, которые препятствуют накоплению жира на животе и снижают уровень холестерина.

Персик

Если вам так захотелось сладкого, что хоть на стену лезь - съешьте персик или нектарин. В персике мало калорий, есть пищевые волокна и витамины А и К. персик поможет утолить голод и снимет тягу к сладкому.

Арбуз

Сейчас арбуз можно купить круглый год, их поставляют нам из Таиланда. Так что когда у нас закончится сезон этой ягоды, продолжайте баловать себя арбузами. Арбуз полностью состоит из воды, поедая арбуз мы быстро заполняем желудок и чувство голода исчезает. Арбуз не навредит фигуре, так как в нем нет жиров и мало углеводов.

Клубника

Сезон клубники невелик, но купить клубнику у нас сегодня можно круглый год. И это очень хорошо, так как клубника помогает контролировать уровень сахара в крови. Если его концентрация на нормальном уровне, избыточных отложений на животе не предвидеться.

Черника

Все знают о пользе черники для глаз, но оказывается эта ягода будет полезна и худеющим. В ягодах черники много марганца и витамина С. Если в организме достаточно марганца, то белки, жиры и углеводы правильно усваиваются, вырабатывается много энергии, аппетит становится более умеренным.