Новости
08.09.2020

Все чаще диетологи твердят о том, что главная проблема лишнего веса заключается в том. что многие люди не могут отличить настоящий голод, от психического. Если вас что-то тревожит, вы плохо спите, подвержены стрессу, вы начинаете заедать все проблемы, на самом деле не испытывая голода и как результат - вес идет вверх. Чтобы этого не происходило, каждый раз, когда вы чувствуете, что вам хочется есть, сделайте следующее:
 

  • пожуйте имбирь (имбирь предотвращает всплески глюкозы в крови - ее резкое колебание провоцирует сильный голод);
  • выпейте кофе (кофе стимулирует выработку кишечником пептида, который приводит к чувству сытости);
  • съешьте белковую пищу, она надолго подарит чувство сытости, а также поможет сократить количество жировых отложений;
  • спите не менее 8 часов и приступы голода будут вас реже беспокоить  в течение дня.

← На каких продуктах худеют звезды


К ленте новостей
 
Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв: