По мнению диетологов, употребление всего двух яблок в день снижает уровень холестерина на 16% и уменьшает вероятность развития рака толстой кишки.

Полезны яблоки в первую очередь людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. им, для профилактики преждевременного старения, рекомендуется съедать в день одно яблоко.

Причем диетологи рекомендуют каждому человеку выбирать яблоки по цвету и кислотности. Так, людям с повышенной кислотностью желудочного сока следует отдавать предпочтение сладким плодам. Людям страдающим гипертонией  и сердечникам подойдут желтые и красные сорта яблок. Аллергикам будет уместно употреблять зеленые плоды, богатые витамином С.
Также помните, что для получения максимальной пользы употреблять нужно только экологически чистые фрукты. импортные яблоки рекомендуется не только мыть, но и очищать от кожицы.