Оранжевые овощи против переломов

Морковь, желтые груши, апельсины, грейпфруты, мандарины укрепляют кости тела и снижают риск переломов.

Согласно исследованиям, которые проводили в научном журнале Osteoporosis International стало ясно, что употребление в пищу оранжевых овощей и фруктов снижает риск переломов. Происходит это благодаря витамину А, который вырабатывается из каратиноидов. Именно он влияет на рост новых клеток и замедление процесса старения в организме.