Хочешь похудеть - ешь яйца

Самый лучший завтрак для тех, кто хочет похудеть, должен состоять из яиц. Недавно, в Луизиане, американские ученые установили, что яйца на завтрак утоляют голод гораздо лучше зерновых продуктов.

После изучения питательных веществ в куриных яйцах, американские ученые выяснили, что самым подходящим продуктом для завтрака является яичница. Такой завтрак обеспечит вас энергией на целый день!

Завтрак из яиц поможет весь день быть в хорошей физической форме и повысит интеллектуальный уровень. В их состав входят  важные витамины такие как B12 и витамины группы D: селен, холин, протеины, большой набор аминокислот и антиоксидантов. Также в результате исследования ученые обнаружили, что в крови тех, кто предпочитает по утрам есть яйца, по истечению трех часов после завтрака уровень гренила – гормона, который стимулирует аппетит, снижается. В то время как уровень гормона PYY3-36, сигнализирующего о сытости организма, у них растет. На основании проведенного эксперимента исследователи пришли к выводу, что диета с высоким содержанием белка может привести к достаточно высоким результатам в похудении.