Продукты, которые помогут похудеть летом

Недавно диетологи назвали пять продуктов, которые оказывают реальную помощь в нелегкой борьбе за лишние килограммы. Летом это - морковь, арбуз, виноград, орехи и зеленый чай.

Морковь - содержит большое количество клетчатки и йода, что помогает в борьбе с лишним весом, клетчатка выводит из организма излишки холестерина, бета-каротин, который содержится в моркови, поможет быстро загореть.

Арбуз - охлаждает организм в жару. Арбузы являются неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Спелые арбузы всегда использовали как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта содержится всего 40 калорий. Именно поэтому арбузная диета является прекрасным выбором для желающих похудеть и вывести токсины и вредные элементы из организма.

Виноград - В мякоти, кожуре и, в частности, в косточках плода содержится огромное количество биофлавоноидов, которые являются мощными антиоксидантами, нейтрализующими вредные для организма человека радикалы. Органические кислоты (яблочная, щавелевая, винная) нейтрализуют токсины, улучшают пищеварение, нормализуют микрофлору кишечника.

Орехи - хорошо насыщают и утоляют голод. Для ежедневного употребления достаточно 10-20 орехов. В этом продукте имеется множество питательных веществ. В основном это касается большого содержания полиненасыщенных жирных кислот (омега). Их в составе орехов примерно 75%. В свежих орехах много калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа, цинка, марганца. В них так же имеются витамины С, Е, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (РР) фолиевая кислота (В9).

Зеленый чай - отлично сжигает жиры. Кофеин, содержащийся в чае, оказывает превосходное стимулирующее воздействие на организм, что приводит к похудению и снижению веса. Придерживаясь диеты с зеленым чаем, хоть и невозможно похудеть за неделю на 10 кг, но вполне можно скинуть до 4 кг за неделю.