Как лучше спать?

Каждый из нас предпочитает спать по-разному: кто-то свернувшись клубочком, кто-то поджав под себя руку. А как спать правильно? На этот вопрос нашли ответ ученые.

Самая удобная и правильная поза для сна - на спине. Когда мы спим на спине осуществляется минимальная нагрузка на позвоночник, не страдает кожа лица. Однако спать на спине не рекомендуют людям, страдающим храпом и, так называемым апноэ, то есть кратковременными остановками дыхания.

После сна на спине полезным считается сон на боку. Такая позиция защищает от болей в спине, но создает нагрузку на поясничный отдел. Но под колени можно подсунуть подушку и будет все в порядке.

А вот самая нежелательная поза для сна - на животе. Создается опасная нагрузка на весь позвоночник и многие суставы, пережимаются нервы, а лицо быстро покрывается морщинами.