Красота зависит от нашего питания

Для того, чтобы иметь красивую и здоровую кожу, необходимо правильно питаться. К такому выводу пришел специалист по здоровому питанию Джеймс Шрайбер.

По его мнению, чтобы иметь красивую и здоровую кожу, необходимо придерживаться вегетарианской диеты, рацион которой должен в основном состоять из свежих ягод, зеленых овощей, а также орехов и семян. Причем для лучшего усвоения витамина С и Е лучше всего овощи и фрукты сочетать с орехами и растительными маслами.

В качестве антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами необходимо выпивать воду, зеленый чай и очень редко - бокал красного вина.