Диеты

В последнее время все чаще говорят об очень эффективной диете под названием 7 каш. Диета настолько популярна, имеет много положительных отзывов и совсем не тяжелая. Эта очень хорошая щадящая диета подойдет тем, кто хочет без лишних усилий сбросить лишний вес. Диета бессолевая, а значит, в течение недели вы избавитесь от всей лишней жидкости, которую она задерживает. Крупы относятся к сложным углеводам с большим набором витаминов, минералов и аминокислот. Их употребление обеспечивает продолжительное ощущение сытости. Особенно ценна гречка, которая считается одним из лучших диетическим продуктом.

Условия диеты очень простые. Каждый день с утра выпивайте 2 стакана теплой воды. Через час начинайте завтракать кашей без соли, сахара и масла. В течение дня ешьте кашу, когда проголодаетесь. Разрешается сварить суп на крупе дня и есть его. Также разрешается употребление овощей и фруктов, за исключением картофеля, винограда и бананов. В течение дня можно выпивать 1-2 стакана кефира. Пейте воду в течение дня без ограничений. Если чувствуете, что вам плохо - съешьте немного отварной курицы, постного мяса или рыбы, приготовленной без соли.
Кашу варят из расчета 1 стакан крупы и 2-3 стакана воды, без масла, соли и сахара.

Во время диеты следует отказаться от употребления алкоголя, жирной пищи, сахара, кондитерских изделий, полуфабрикатов, молочной продукции.

1 день - пшеничная каша

Пшеничная крупа очень полезна для ногтей и волос, помогает наладить пищеварение и улучшает процессы жирового обмена в организме, укрепляет нервную систему, помогает очистить организм от шлаков, токсинов и снизить холестерин.

2 день - пшенная каша

Пшенка содержит большое количество калия, оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему, повышает защитную функцию организма. Многие используют пшено для похудения, поскольку оно способствует расщеплению жиров, а не их отложению. Выводит токсичные вещества из организма.

3 день - овсяная каша

Эта каша содержит большое количество грубой клетчатки растительного происхождения и мягких пищевых волокон. Такой союз эффективно выводит токсины и шлаки.

4 дней - гречневая каша

Гречка содержит большое количество растительного белка, при этом отличается низкой долей жиров. В ней есть насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, заменимые и незаменимые аминокислоты, витамины группы В, Е, каротин, рутин, фруктовые кислоты, калий, магний.

5 день - ячневая каша

Ячневая каша, одна из каш, которая просто идеально подходит для диетического питания. Она содержит сложные углеводы, белок и клетчатку, но при этом малокалорийна, зато надолго устраняет чувство голода. Очищает кишечник, выводит токсины и остатки пищи.

6 день - перловая каша

В перловой крупе содержится много клетчатки, которая наполняя желудок, снижает аппетит, и положительно влияет на стул, способствуя нормальному опорожнению кишечника. Не высокая калорийность и полноценный состав перловки делает ее полезным и по-настоящему эффективным продуктом для похудения.

7 дней - каша из всех круп вместе


 


← Диета Магги Диета Мадлен Жеста →
 



Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв: