Диеты звезд

Юлия Высоцкая - знаменитая актриса и телеведущая одной из самых популярных на нашем телевидении кулинарных программ. Юля поражает своим внешним видом, отличной фигуркой и оптимизмом. Что помогает ей, при большой любви к кулинарии, поддерживать себя в такой отличной форме? Сама Юля отвечает на этот вопрос в своих книгах. Телеведущая старается придерживаться здорового питания, очень редко сидит на тяжелых диетах, ведет здоровый и активный образ жизни.

Ниже приведена одна из таких систем питания, рассчитанная на 10 дней. Для того чтобы похудеть нужно употреблять только разрешенные продукты и следовать меню. Начинает свой день актриса очень рано, поэтому первый завтрак в 8:00. Когда Юля худеет, она старается не есть после 18:00. И, конечно, физические нагрузки, без них никуда. Актриса любит бегать, много ходит пешком, занимается йогой.

Юля старается, чтобы ее рацион был как можно разнообразнее. В нем присутствуют мясо, рыба, овощи и молочные продукты. Иногда, перед съемками или интервью актриса все же прибегает в некоторым диетам, которые помогают ей эффективно избавиться от нескольких килограммов и сантиметров на талии.

День первый


8.00: 70 г хлеба с отрубями, 1/2 авокадо, имбирный чай.
12.00: 200 г риса с овощами, приготовленными в пароварке.
16.00: запеченное яблоко.
18.00: 200 г овощей, приготовленных на пару, 2 яйца, сваренных вкрутую.

День второй


8.00: 70 г хлеба с отрубями, овощной салат, чай из мяты.
12.00: овощной суп-пюре (250 г).
16.00: апельсин.
18.00: порция салата из свежих овощей, 30 г твердого сыра.

День третий


8.00: яблоко, 150 г творога, чай из ромашки.
12.00: зеленый борщ на воде (250 г).
16.00: грейпфрут.
18.00: овощной салат, 150 г жирной отварной рыбы.

День четвертый

8.00: фруктовый салат (120 г), орешки (30 г), чай из имбиря.
12.00: суп-пюре овощной (250 г).
16.00: миндальные орешки (8-10 ядер).
18.00: салат из овощей, отварное куриное филе (150 г).

День пятый

8.00: апельсин или грейпфрут, творог (130 г), чай из ромашки.
12.00: тыквенно-морковный суп-пюре (250 г).
16.00: киви (2 шт.).
18.00: овощной салат, порция отварной жирной рыбы (150 г).

День шестой

8.00: фруктовый салат (150 г), чай из мяты.
12.00: отварной рис с овощами (200 г).
16.00: стакан кефира.
18.00: салат из огурца и капусты, 150 г отварного куриного филе.

День 7

8.00: 70 г хлеба с отрубями, помидор черри, 1/2 авокадо, чай из имбиря.
12.00: овощной борщ без мяса (250 г).
16.00: пюре из печеных яблок (150 г).
18.00: овощи, приготовленные на пару (250 г).

День 8


8.00: морковно-капустный салат (150 г).
12.00: суп из цветной капусты и брокколи (250 г).
16.00: сок из зеленого яблока, мяты и киви.
18.00: пропаренные овощи (300 г).

День 9

8.00: 150 г творога с зеленью, 2 свежих огурца.
12.00: постный зеленый борщ (250 г).
16.00: грейпфрут.
18.00: салат из овощей, 200 г отварного мяса.

День 10: Повторяется рацион первого дня диеты.
 


← Диета от Кейт Мосс
 



Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

Отзывы
14.11.2018 | Светлана
Я думаю ни на каких диетах она не сидит. Массажисты, салоны красоты и вино каждый день, вот ее диета.