Желтая диета
Пока на дворе сезон дынь, покупайте это желтое чудо, особенно если вы хотите улучшить свой сон и при этом избавиться от 2-4 килограммов за три дня. Скоро в отпуск или подруга пригласила на свадьбу, а платье сидит практически впритык, срочно, срочно садитесь на желтую (дынную) диету. Дыня очень полезный продукт, особенно сейчас, во время межсезонья. Если испытываете хронический недосып, постоянный стресс и депрессию - желтая диета для вас. Самое главное достоинство дыни - способность активно расщеплять подкожный жир.
Врачи разделились во мнении, касательно того, когда есть дыню и можно ли ее сочетать с другими продуктами. Одни придерживаются мнения, что дыню непременно нужно есть отдельно от других продуктов и в первой половине дня, оставляя овощи и белок на вечер. Другие уверены, что мякоть дыни можно есть как в основные приемы пищи, так и в качестве перекусов. В любом случае с помощью дыни можно избавиться от продуктов распада и как результат - от лишнего веса.
Дыня - низкокалорийный продукт, в 100 г мякоти содержится всего 33-34 ккал. Дыня к тому же богата фолиевой кислотой, которая необходима для синтеза серотонина. Содержит дыня и клетчатку, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Очень хорошо устраивать на дыне разгрузочные дни или монодиеты. В эти дни следует разработать специальное меню, главным компонентом которого будет дыня. Желтая диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, при сахарном диабете и в период лактации.
1 день
Завтрак: 200 г дыни, яблоко, травяной чай.
Перекус: натуральный йогурт.
Обед: 150 г отварной телятины, 100 г. бурого отварного риса.
Перекус: 150 г. дыни.
Ужин: отварная или запеченная рыба, овощной салат, 150 г. дыни на десерт.
2 день
Завтрак: тост с зерновых творогом, 200 г. дыни.
Перекус: яблоко.
Обед: порция спагетти с помидорами и сыром, 200 г. дыни.
Перекус: натуральный йогурт.
Ужин: салат с листьями салата, тунцом, черри и дыней.
3 день
Завтрак: дыня, творог.
Перекус: апельсин.
Обед: запеченное куриное филе с салатом из свежих огурцов.
Перекус: салат из дыни с яблоком и соком лимона.
Ужин: 2 отварные в мундире картофелины, заправлены оливковым маслом, 200 г. дыни.
Фото: © Depositphotos.com/@ studioM
