Яично-апельсиновая диетаЭта диета пригодиться тем, кто имеет настоящую силу воли, хочет скинуть несколько лишних килограммов и у кого нет аллергии на яичный белок и цитрусовые. Диета очень жесткая, но действенная. Существует два варианта данной диеты. В первом случае - вы худеете около 3 недель, во втором - около 3 дней, например перед каким-то важным событием.
![]() Рекомендуется во время диеты выполнять комплекс физических упражнений. Быстрая диета заключается в том, что на протяжении дня вы можете съедать 6 апельсинов и яиц и больше ничего. Разрешается пить воду и зеленый чай. Вы можете есть апельсины и яйца одновременно по две штуки, или же чередовать их потребление в течение дня. А теперь хочется напомнить о полезных свойствах яиц и апельсинов. Недавно американцами были проведены исследования, в результате которых стало ясно, что люди, которые употребляют на завтрак яйца, сбрасывают вес гораздо быстрее, чем остальные. Основная причина такого эффекта в том, что после их употребления происходит ускоренное насыщение организма, и вы не испытываете голод на протяжении длительного времени. Эксперимент заключался в том, что двум группам женщин, которые придерживались диет с низким содержанием жиров, были предложены разные варианты завтраков (одной группе яйца, другой продукты с такой же энергетической ценностью). В результате женщины, употреблявшие на завтрак яйца, сбросили на 65% больше веса. Исследование показало, что, употребляя на завтрак именно яйца, вы будете чувствовать себя сытыми гораздо дольше, чем после излюбленных бутербродов. ![]() Что касается апельсинов, то в его плодах содержится до 13% сахаров, до 2-3% лимонной кислоты, витамины С (до 65 мг%), В1, В2, В6, Р, провитамин А, пектиновые и азотистые вещества, углеводы, клетчатка, зола, фитонциды, минеральные вещества (калий - 197 мг%, фосфор, кальций). Кожура апельсина содержит эфирные масла. Калорийность апельсина – от 70 до 90 калорий (38 ккал на 100 грамм) на один фрукт среднего размера. Но, следует помнить, что употребление большого количества апельсинов оказывает раздражающее влияние на слизистую оболочку желудка, кишечника и на почки. Следовательно, апельсины не рекомендуются при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритах, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, колитах и обострении воспалительных заболеваний кишечника, при холецистите, гепатите и остром нефрите. |
← Умная диета | Диета Дюкана. Первый этап - Атака → |
Оставить отзыв
Отзывы
13.05.2013 | айару
|
так много я не смогу съесть)))
02.05.2013 | Татьяна
|
в каком виде надо есть яйца (сыром, вареном и т.д.)?
17.04.2013 | ирина
|
надо попробывать и я надеюсь что у меня получится