Диета из сырой пищи включает продукты растительного или животного происхождения. Сырая пища — это первая пища первобытного человека, и лишь после того, как был открыт огонь, изменился способ ее приготовления. Некоторые северные народы и до сих пор питаются почти исключительно мясом и рыбой в сыром виде. И в настоящее время имеется достаточно приверженцев питания сырой пищей. Швейцарский ученый Бирхер-Бенер и его последователи считают, что солнечный свет в сырых плодах и овощах переходит в особую "электромагпитную энергию", которая уничтожается при термической обработке. По их мнению, вареная пища является "мертвой пищей". В научном отношении эта гипотеза недостаточно обоснована. Однако учение Бирхер-Бенера весьма популярно в некоторых странах, и сырая пища применяется во многих санаториях.

Да, похудеть, и даже весьма существенно, очень просто. Потребляйте не более 1500 Ккал в день и можете не волноваться за свою фигуру. Так ли это на самом деле? Не совсем. По статистике, 90% тех, кто следует радикальной программе потери веса, в конце концов возвращаются к прежним пищевым привычкам и набирают свой первоначальный вес.

Питайтесь разнообразно. Наслаждайтесь обилием продуктов, которые есть сейчас в наших магазинах. Не существует полезных, вредных или даже запрещенных пищевых продуктов. Все зависит от количества, выбора и сочетания.

Ели ты или кто-то из твоих близких испытывает необузданную потребность в еде и при этом никак не может достичь насыщения, бей тревогу. Ведь такой человек находится в зоне риска, где его подстерегает булимия. Этот недуг бывает двух типов. Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже "не требуется": любой дискомфорт вызывает тягу к еде.

Начнем с необходимой оговорки: формулы расчета идеального веса попросту не существует. А то, что за нее выдается, представляет собой всего лишь таблицу усредненных весов, характерных для той или иной возрастной группы. Думаю, не следует напоминать вам, уважаемые читатели, о том, что все мы разные: у нас разное сложение, разная конституция и, соответственно, разная толщина прослойки жировой ткани, каковой должно быть в пределах 15% - 20% у мужчин и 20% - 25% у женщин.