Полезное
17.09.09
Питайтесь разнообразно. Наслаждайтесь обилием продуктов, которые есть сейчас в наших магазинах. Не существует полезных, вредных или даже запрещенных пищевых продуктов. Все зависит от количества, выбора и сочетания.
 
29.07.09
Считается, что разгрузочные дни ускоряют процесс похудания, замечательно восстанавливают вес после 'праздников живота'. Переносятся они тяжеловато, зато один такой день - и долой килограмм-полтора. Правда ли все это?
 
29.07.09
Ели ты или кто-то из твоих близких испытывает необузданную потребность в еде и при этом никак не может достичь насыщения, бей тревогу. Ведь такой человек находится в зоне риска, где его подстерегает булимия. Этот недуг бывает двух типов. Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже "не требуется": любой дискомфорт вызывает тягу к еде.
 
29.07.09
Сколько раз мы давали себе слово, что все с завтрашнего дня мы забудем о калорийных булочках, ароматном сыре, мягком белом хлебе, пирожных, тортиках, копченых колбасок и т. д. и т. п. Но вот приходит вечер и начинается борьба души и тела, в которой победу не всегда одерживает первая. А что если попробовать нам обмануть голод?
 
29.07.09
Начнем с необходимой оговорки: формулы расчета идеального веса попросту не существует. А то, что за нее выдается, представляет собой всего лишь таблицу усредненных весов, характерных для той или иной возрастной группы. Думаю, не следует напоминать вам, уважаемые читатели, о том, что все мы разные: у нас разное сложение, разная конституция и, соответственно, разная толщина прослойки жировой ткани, каковой должно быть в пределах 15% - 20% у мужчин и 20% - 25% у женщин.
 
29.07.09
Наше питание имеет ярко выраженную углеводную направленность - ведь даже при сбалансированном смешанном питании доля углеводов в ежедневном пищевом рационе превышает долю белков и жиров в несколько раз! Это неудивительно, если учесть, что эта группа пищевых веществ отвечает за энергетическое снабжение организма, обеспечивая более половины суточной калорийности пищи.
 
29.07.09
Долгое время эти важнейшие пищевые вещества находились в натуральном загоне, и многие авторитетные источники относили жиросодержащие продукты к ненужным, вредным и даже опасным для здоровья. Более того, употребление жиров связывали с таким опаснейшим заболеванием, как атеросклероз.
 
29.07.09
Жизнь есть способ существования белковых тел. Пожалуй, эта максима дает исчерпывающее объяснение той роли, которую играют белки - незаменимые вещества, без которых невозможна сама жизнь. Белки - основной пластический и строительный материал для построения, обновления и регенерации перманентно разрушающихся тканей человеческого организма.
 
29.07.09
Одна из причин появления избыточного веса заключается в употреблении белого рафинированного сахара. Влияние других простых углеводов на развитие ожирения менее выражено. Избыток сахара усиливает образование жира, причем при повышенном поступлении сахара в организм усиливается преобразование в жир всех пищевых веществ - крахмала, жиров пищи, частично белка. Таким образом, количество сахара определенно служит фактором, регулирующим жировой обмен. Кроме того, повышенное потребление сахара приводит к нарушению обмена холестерина и способствует развитию атеросклероза. Способствует усилению гнилостных процессов в кишечнике, отрицательно влияет на работу пищеварительного тракта.
 
29.07.09
 
  1  2  3  4  5  6