Многие замечали, что полнеют именно в зимний период. Это и понятно, на улице становится холодно, серость тянется изо дня в день, ну как тут не побаловать себя любимой шоколадкой или не согреться тарелкой горячей и ароматной пасты. Да и зимняя одежда помогает скрыть недостатки фигуры. Но, если правильно подойти к вопросу, о том, как питаться в зимние месяцы и не поправляться, а наоборот, сбросить лишние килограммы, то можно решить эту проблему и зимой.

В 2020 году весь мир столкнулся с такой проблемой, как вирус COVID19, который привел к тому, что более трех месяцев мы сидели на карантине. Карантин подразумевает под собой сиденье дома, работу на удаленке и изменение привычного ритма. Выход из зоны комфорта, когда у вас все идет по расписанию, ваши встречи, прогулки, занятия спортом привел к тому, что многие впали в состояние депрессии и повышенного стресса. С таким понятием как карантин, мы столкнулись впервые и не знали как правильно на него реагировать и вести, поэтому многие заедали стресс, и как результат к лету пришли с лишними килограммами. Что нас ждет осенью и зимой еще не известно, специалисты и врачи расходятся в своих предсказаниях. Но теперь мы уже знаем, как надо себя вести во время карантина, чтобы не набирать лишний вес и не подвергать себя и близких лишнему стрессу.

В последнее время все увлеклись правилами здорового питания и ЗОЖ. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно. В первые недели достаточно придерживать правильного питания, пить необходимое количество воды и вести активный образ жизни. Многие скептически относятся к рекомендациям увеличить физические нагрузки. Запомните, без этого условия, все ваши попытки избавиться от лишнего веса, сведены практически к нулю. Если при этом вес будет стоять на месте, тогда специалисты рекомендуют подсчитать свою суточную калорийность. Как это сделать правильно? Читайте дальше.

Сало и диета - вещи несовместимые, подумают те, кто не один год борется с лишним весом. На самом деле, если не переборщить с этим продуктом, а употреблять его в допустимых количествах, сало - очень полезный, в том числе и для худеющих людей, продукт. Особенно в осенний и зимний период, сало - отличный антидепрессант и средство от плохого настроения. Только помните, что для пользы разрешается 20 г сала в день, предпочтение лучше всего отдавать соленому салу в свежем виде, так как при обжарке сало теряет большую часть своих полезных веществ.

Кому хочется ходить с красным, как у Деда мороза носом, да еще когда оттуда все течет? Конечно никому. Но, многие из нас не всегда серьезно относятся к насморку, а ведь он может привести к гораздо тяжелым последствиям, чем "сопли в три ручья". От насморка легче всего избавиться на ранней стадии. даже при остром рините поможет назначенная врачом схема лечения: как правило, это сосудосуживающие препараты в комплексе с промыванием околоносовых пазух и физиотерапии; в качестве вспомогательного средства назначают антисептические капли; при рбнаружении бактериальной инфекции назначают антибиотики и антигистамины, если причина в аллергии. Но, если все сроки для насморка прошли, а дышать тяжело, да еще твое дыхание слышат окружающие, пора обратиться к врачу, ведь скорее всего у вас - синусит.