Полезное
 |
08.12.20
Многие люди, выбирая какую-нибудь диету и даже просто, придерживаясь правильного питания, очень часто срываются, так как ограничивают потребление сладостей. Согласитесь, сладости для нас, как поощрение, за тяжелый трудовой день, физическую работу, усталость. Вот, выпьешь чашечку чайку или кофейку с конфеткой, шоколадкой или печенькой и на душе спокойно и радостно. Ну и что, что таких перекусов в день может быть до 5 а иногда и до 10 в холодное время года. Главное, что нам хорошо, а похудеть можно и завтра.
|
 |
08.12.20
Правильное питание предполагает использование правильных и полезных для организма продуктов. В сезон простуд мы готовы поговорить о продукте, который часто используется в диетическом питании и который, входит в пятерку самых популярных пряностей в мире. Конечно же, вы догадались, что речь идет об имбире. Весной, когда весь мир охватила пандемия, интерес к этому продукту возник такой, что на какое то время он пропал с полок магазинов, а когда появился, его цены была настолько завышенной, что многие отказались от его покупки.
|
 |
07.12.20
Многие замечают и это приводит их в бешенство, такую деталь, как то, что сидя на диете вес либо стоит, либо ползет вверх. В первую очередь это касается тех, кто посещает работу ежедневно или работает дома. И в первом, и во втором случае, люди пьют больше положенной нормы кофе и делают частые перекусы. Именно эти два фактора и мешают им похудеть. Многие говорят о том, что не могут сосредоточится за работой, если не выпьют кофе. За рабочий день таких кофейных пауз может быть очень много. А ведь кофе в больших количествах оказывает на организм пагубное действие. Кофе способно вымывать из организма кальций, магний, фтор и натрий. В результате у человека ухудшается структура костной ткани, состояние кожи, медленнее растут волосы и ногти, которые к тому же становятся тусклыми и постоянно слоятся и ломаются.
|
 |
07.12.20
Очень часто во многих диетах говорится о том, что в качестве перекуса лучше всего выбирать сухофрукты или орехи. О вторых мы сегодня и поговорим. Да, орехи - полезный продукт, который способен обеспечить чувство сытости на некоторое время. Все виды орехов содержат витамин Е, магний, протеин и клетчатку. В них много жиров, но в них много полезных жиров. Высокое содержание жиров означает, что орехи утоляют голод, соответственно, они полезны людям, которые следят за весом или стараются похудеть.
|
 |
26.10.20
Существует множество диет на крупах, например гречневая диета, рисовая диета, диета на овсянке. Сегодня мы не будем говорить о конкретной диете на крупах, а сделаем обзор круп, которые, как считают диетологи максимально полезными и с которых советуют начинать свое утро тем, кто следит за своим весом и здоровьем, так как именно эти крупы помогают не только сбросить лишние килограммы, но и зарядиться энергией и позитивным настроением на весть день. Вот список из 6 вкусных и полезных круп, которые должны входить в ваше меню.
|
 |
07.10.20
Очень часто люди страдающие лишним весом выбирают к себе в гардероб вещи большего размера, чтобы скрыть недостатки фигуры. На самом деле скрыть недостатки фигуры и избыточный вес можно с помощью обычной одежды. Главное, чтобы на ней были правильные принты. Вообще полным людям надо очень ответственно подходить к покупке одежды и аксессуаров. Сегодня мы научим вас выбирать правильную одежду, которая сделает вас визуально стройнее и красивее.
|
 |
08.09.20
Полнота может сопровождать человека в любом возрасте, но если до 20-25 лет с ней можно и нужно бороться, с возрастом все попытки избавиться от лишнего веса снижаются к нулю. Также как и причины, которые приводят к ожирению и полноте в каждом возрасте разные. Из этого следует, что в каждом возрасте есть свои особенности по борьбе с лишними килограммами, изучив которые, можно победить эту проблему.
|
 |
07.09.20
Сколько бы вы не придерживались диет или систем похудения, вес все равно вернется, если перестать соблюдать все рекомендации и есть что душе угодно. Очень часто сразу после достижения результата, мы расслабляемся и начинаем есть все подряд и вес снова возвращается. Но есть один выход из сложившейся ситуации - интуитивное питание. С точки зрения диетологии, интуитивное питание - самый лучший вариант для тех, кто не терпит никаких запретов, хочет худеть и выглядеть на все 100. Интуитивное питание заключается в том, что вы едите все что хотите, но при этом прислушиваетесь к сигналам своего организма. Как это работает? Интуитивное питание - это не диета, здесь нет никаких ограничений и запрещенных продуктов. Вы должны слушать свой организм и есть только в том случае, если действительно испытываете чувство голода.
|
 |
01.09.20
Есть или не есть на ночь, вот в чем вопрос? многие худеющие часто задают себе этот вопрос. Многие, кто сидит на диете придерживаются мнения, что после 18.00 есть нельзя, другие того правила, что можно спокойно поесть за 2 часа до сна, а кто-то набивает живот и спокойно идет спасть. Диетологи и врачи придерживаются того мнения, что есть на ночь вредно, так как работа всех органов, в том числе и ЖКТ замедляется и пища, которая остается в желудке мешает хорошему сну и плохо отражается на организме в целом и фигуре в отдельности. Что же делать, если очень хочется, но боязно?
|
 |
01.09.20
Когда, как и сколько потреблять сахара на диете и каждый день, если хочешь оставаться стройной и здоровой. Кто-то исключает сахар полностью, забывая о том, что существуют так называемые скрытые сахара. Наверняка замечали, что отказались от всего сладкого, а вес стоит. Виной тому скрытый сахара, которые находятся практически в 80% покупных товаров, начиная от обезжиренных продуктов и заканчивая обычным кетчупом. Как сделать так, чтобы не стать жертвой скрытых сахаров.
|
