Полезное
08.09.20
Полнота может сопровождать человека в любом возрасте, но если до 20-25 лет с ней можно и нужно бороться, с возрастом все попытки избавиться от лишнего веса снижаются к нулю. Также как и причины, которые приводят к ожирению и полноте в каждом возрасте разные. Из этого следует, что в каждом возрасте есть свои особенности по борьбе с лишними килограммами, изучив которые, можно победить эту проблему.
 
07.09.20
Сколько бы вы не придерживались диет или систем похудения, вес все равно вернется, если перестать соблюдать все рекомендации и есть что душе угодно. Очень часто сразу после достижения результата, мы расслабляемся и начинаем есть все подряд и вес снова возвращается. Но есть один выход из сложившейся ситуации - интуитивное питание. С точки зрения диетологии, интуитивное питание - самый лучший вариант для тех, кто не терпит никаких запретов, хочет худеть и выглядеть на все 100. Интуитивное питание заключается в том, что вы едите все что хотите, но при этом прислушиваетесь к сигналам своего организма. Как это работает? Интуитивное питание - это не диета, здесь нет никаких ограничений и запрещенных продуктов. Вы должны слушать свой организм и есть только в том случае, если действительно испытываете чувство голода.
 
01.09.20
Есть или не есть на ночь, вот в чем вопрос? многие худеющие часто задают себе этот вопрос. Многие, кто сидит на диете придерживаются мнения, что после 18.00 есть нельзя, другие того правила, что можно спокойно поесть за 2 часа до сна, а кто-то набивает живот и спокойно идет спасть. Диетологи и врачи придерживаются того мнения, что есть на ночь вредно, так как работа всех органов, в том числе и ЖКТ замедляется и пища, которая остается в желудке мешает хорошему сну и плохо отражается на организме в целом и фигуре в отдельности. Что же делать, если очень хочется, но боязно?
 
01.09.20
Когда, как и сколько потреблять сахара на диете и каждый день, если хочешь оставаться стройной и здоровой. Кто-то исключает сахар полностью, забывая о том, что существуют так называемые скрытые сахара. Наверняка замечали, что отказались от всего сладкого, а вес стоит. Виной тому скрытый сахара, которые находятся практически в 80% покупных товаров, начиная от обезжиренных продуктов и заканчивая обычным кетчупом. Как сделать так, чтобы не стать жертвой скрытых сахаров.
 
12.08.20
Многие замечали, что полнеют именно в зимний период. Это и понятно, на улице становится холодно, серость тянется изо дня в день, ну как тут не побаловать себя любимой шоколадкой или не согреться тарелкой горячей и ароматной пасты. Да и зимняя одежда помогает скрыть недостатки фигуры. Но, если правильно подойти к вопросу, о том, как питаться в зимние месяцы и не поправляться, а наоборот, сбросить лишние килограммы, то можно решить эту проблему и зимой.
 
12.08.20
Существует мнение, что обезжиренные продукты панацея от лишнего веса. Употребляя обезжиренные продукты можно быстро похудеть и привести себя в норму. Но, правда ли это или только миф. оказывается, недавно ученые выяснили, что обезжиренные продукты, также как и жирные продукты, могут стать источником серьезных проблем со здоровьем и привести к непредсказуемым последствиям.
 
12.08.20
В 2020 году весь мир столкнулся с такой проблемой, как вирус COVID19, который привел к тому, что более трех месяцев мы сидели на карантине. Карантин подразумевает под собой сиденье дома, работу на удаленке и изменение привычного ритма. Выход из зоны комфорта, когда у вас все идет по расписанию, ваши встречи, прогулки, занятия спортом привел к тому, что многие впали в состояние депрессии и повышенного стресса. С таким понятием как карантин, мы столкнулись впервые и не знали как правильно на него реагировать и вести, поэтому многие заедали стресс, и как результат к лету пришли с лишними килограммами. Что нас ждет осенью и зимой еще не известно, специалисты и врачи расходятся в своих предсказаниях. Но теперь мы уже знаем, как надо себя вести во время карантина, чтобы не набирать лишний вес и не подвергать себя и близких лишнему стрессу.
 
21.01.19
Никогда не стоит отчаиваться и опускать руки, особенно в таком сложном деле, как похудение. Старайтесь следовать всем рекомендациям для худеющих, разработайте свою систему питания и тренировок, в крайнем случае обратитесь к специалистам. А вот чтобы все ваши усилия имели положительный результат, можно обратиться за помощью к заговорам и молитвам, которые поддержат и помогут вам в трудные минуты.
 
26.11.18
В последнее время все увлеклись правилами здорового питания и ЗОЖ. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно. В первые недели достаточно придерживать правильного питания, пить необходимое количество воды и вести активный образ жизни. Многие скептически относятся к рекомендациям увеличить физические нагрузки. Запомните, без этого условия, все ваши попытки избавиться от лишнего веса, сведены практически к нулю. Если при этом вес будет стоять на месте, тогда специалисты рекомендуют подсчитать свою суточную калорийность. Как это сделать правильно? Читайте дальше.
 
15.11.18
В век высоких технологий в помощь всем худеющим приходят умные гаджеты, а с ними и приложения. На сегодняшний день придумано много программ и приложений, которые облегчают жизнь людям, следящим за своим весом. Для того чтобы похудеть диетологи советуют вести дневники питания, записывая в них все съеденное за день. И если раньше мы заводили специальные тетрадочки и блокнотики, сегодня приложение в вашем телефоне прекрасно справиться с этой задачей. Скачайте умное приложение, введите свой рост и вес, а затем заносите всю съеденную еду и ее количество. Умная программка сама все рассчитает и выдаст вам результат. Какие приложения помогут вам считать калории и следить за своим питанием?
 
   1  2  3  4  5  6  7