Полезное
26.11.18
В последнее время все увлеклись правилами здорового питания и ЗОЖ. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно. В первые недели достаточно придерживать правильного питания, пить необходимое количество воды и вести активный образ жизни. Многие скептически относятся к рекомендациям увеличить физические нагрузки. Запомните, без этого условия, все ваши попытки избавиться от лишнего веса, сведены практически к нулю. Если при этом вес будет стоять на месте, тогда специалисты рекомендуют подсчитать свою суточную калорийность. Как это сделать правильно? Читайте дальше.
 
15.11.18
В век высоких технологий в помощь всем худеющим приходят умные гаджеты, а с ними и приложения. На сегодняшний день придумано много программ и приложений, которые облегчают жизнь людям, следящим за своим весом. Для того чтобы похудеть диетологи советуют вести дневники питания, записывая в них все съеденное за день. И если раньше мы заводили специальные тетрадочки и блокнотики, сегодня приложение в вашем телефоне прекрасно справиться с этой задачей. Скачайте умное приложение, введите свой рост и вес, а затем заносите всю съеденную еду и ее количество. Умная программка сама все рассчитает и выдаст вам результат. Какие приложения помогут вам считать калории и следить за своим питанием?
 
13.11.18
Сало и диета - вещи несовместимые, подумают те, кто не один год борется с лишним весом. На самом деле, если не переборщить с этим продуктом, а употреблять его в допустимых количествах, сало - очень полезный, в том числе и для худеющих людей, продукт. Особенно в осенний и зимний период, сало - отличный антидепрессант и средство от плохого настроения. Только помните, что для пользы разрешается 20 г сала в день, предпочтение лучше всего отдавать соленому салу в свежем виде, так как при обжарке сало теряет большую часть своих полезных веществ.
 
20.11.12
У каждого человека постоянно происходит обновление кожи, в том числе и на голове. Поэтому те маленькие кусочки кожи, которые отшелушиваются постоянно, не должны удивлять вас. Их обычно не бывает заметно, особенно если вы вовремя моете голову. Но если вы видите белые чешуйки на своей одежде, уже можно говорить о перхоти. Не впадайте в отчаяние, вы можете избавиться от нее достаточно быстро.
 
29.11.11
Кому хочется ходить с красным, как у Деда мороза носом, да еще когда оттуда все течет? Конечно никому. Но, многие из нас не всегда серьезно относятся к насморку, а ведь он может привести к гораздо тяжелым последствиям, чем "сопли в три ручья". От насморка легче всего избавиться на ранней стадии. даже при остром рините поможет назначенная врачом схема лечения: как правило, это сосудосуживающие препараты в комплексе с промыванием околоносовых пазух и физиотерапии; в качестве вспомогательного средства назначают антисептические капли; при рбнаружении бактериальной инфекции назначают антибиотики и антигистамины, если причина в аллергии. Но, если все сроки для насморка прошли, а дышать тяжело, да еще твое дыхание слышат окружающие, пора обратиться к врачу, ведь скорее всего у вас - синусит.
 
29.11.11
Не есть после шести, полностью отказаться от хлеба и соли, больше бегать и ходить, навсегда расстаться с любимыми тортиками и пирожными, не есть вишню и черешню, виноград и картофель... Расхожие советы желающим похудеть - как аксиома. Но верны ли они? Общеизвестные представления о здоровом образе жизни на самом деле могут оказаться лишь набором досужих вымыслов, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.
 
06.07.11
Большую помощь в достижении необходимого вам результата от тренировок в зале или на улице, окажет питание, причем его количество и состав напрямую связано с вашим весом (массой тела). Примерную оценку массы тела легко провести самостоятельно. Нужно рост (в см.) разделить на вес (в кг). Индексы в пределах 2,3-2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5-2,6 - идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма.
 
27.06.11
Лето - самая лучшая пора для того, чтобы подпитать свой организм всевозможными витаминами и полезными свойствами, а также укрепить иммунитет. Помогут нас в этом сезонные овощи и фрукты, солнечная погода, отдых, отпуск и хорошее настроение.
 
06.06.11
Иногда получается так, что стройный человек весит намного больше, нежели полный. И для каждого человека идеальный вес свой. И для того, чтобы садиться на диету, необходимо точно знать, а надо ли вам это. Врачи утверждают, идеальный вес тот, при котором человеку легко жить. Т. е. вы не испытываете дискомфорта при движении, можете легко пробежаться, наклониться, у вас отсутствует одышка и вообще, вы чувствуете себя бодрым и здоровым человеком. А проверить, есть ли у вас лишний вес, можно благодаря таблице.
 
18.05.11
Для кого-то лучший выход для того, чтобы скинуть лишние килограммы является диета. Человек может выдержать все "лишения", скинуть ненужный вес и успокоиться. Обычно в таких ситуациях вес быстро возвращается, но это уже не важно, главное - цель достигнута. Но этот метод подходит не для всех. Во-первых из-за состояния здоровья, во-вторых не у всех хватает терпения и выдержки, в-третьих - да мало ли причин. Но не стоит отчаиваться, на самом деле, для того, чтобы похудеть и снизить вес необязательно изнурять себя строгими диетами, главное выбрать правильную тактику поведения и следовать ей в течение долгого времени.
 
   1  2  3  4  5  6