Секретная диета "Генеральная уборка к Новому году"

Пора подумать о приближающихся праздниках. Ну какой женщине не хочется выглядеть в эту пору самой красивой и ухоженной. В первую очередь займемся фигурой - благо время позволяет. Предлагаем вам диету, которая позволяет терять вес за счет гормональной уборки организма. Главное условие - придерживаться приведенного ниже меню. вы будете не просто худеть, а выведите из организма токсины и лишнюю жидкость, сделаете свою кожу более эластичной и улучшите обмен веществ.

Понедельник

Завтрак: кусочек постной ветчины (150 г), обезжиренный творог (50 г), ломтик хлеба грубого помола, нарезанный ананас (100 г), чай или кофе (200 мл).
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: свежий редис (50 г), макароны из твердых сортов пшеницы (150 г), грибы (50 г), кусок сыра (20 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: окунь, запеченный с душицей и лимоном (200 г), зеленый салат (150-200 г), апельсин.

Вторник

Завтрак: омлет из желтка, 3 белков и 100 мл молока, тост из цельнозернового хлеба, киви, чай или кофе 200 мл.
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: салат из помидоров и сладкого перца с оливковым маслом и базиликом (200-250 г), кусочек отварной говядины или телятины (150-200 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: овощной суп-пюре из кабачка, свеклы, капусты (150-200 г), отварная куриная грудка (150 г) с листьями салата (30 г), черешня — можно свежезамороженная (100 г).

Среда

Завтрак: овсяная каша на воде с яблоком или сухофруктами (200-250 г), ягоды (100 г), чай или кофе (200 мл)
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: салат из огурцов и обезжиренного йогурта (200-250 г), отварная чечевица или зеленая стручковая фасоль (150 г) с луком и помидорами (50 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: суп из морепродуктов (150-200 г), овощное рагу из зеленого горошка, моркови и цветной капусты (200-250 г), апельсин.

Четверг

Завтрак: яйцо, сваренное "в мешочек", половинка грейпфрута, 2 крекера, чай или кофе (200 мл).
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: тунец или креветки (200 г) со свежими овощами - огурцом, помидором, сладким перцем (200 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: небольшая тертая морковь (1 шт.) с лимоном и натуральным йогуртом (100 г), эскалоп из индейки (150-200 г), печеное яблоко с корицей.

Пятница

Завтрак: мюсли с ягодами (30 г) и молоком (можно соевое), кофе или чай (200 мл).
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: салат из разных овощей (чем разнообразнее, тем лучше), заправленный оливковым маслом и лимонным соком (200 г), рубленая куриная котлета (150 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: томатный суп (150-200 г), камбала или палтус, поджаренные на гриле (150 г) со шпинатом (50 г), фруктовый салат (100 г).

Суббота

Завтрак: пита с кусочком ветчины (30 г), помидором, сладким перцем, зеленью, политая оливковым маслом, клубника (100 г), чай или кофе (200 мл).
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: овощное ассорти (200 г) с авокадо и обжаренным филе кролика (200 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: говяжья печень (150-200 г) с соусом из нежирного йогурта (100 г), зеленый салат (30 г) с редисом (30 г) и зеленью, грейпфрут.

Воскресенье

Завтрак: обезжиренный йогурт (150 г) или творог (100 г), взбитый с персиком и кубиками ананаса, корицей и горстью отрубей, чай или кофе (200 мл).
Ланч: свежевыжатый сок (200 мл) или фрукты (200 мл).
Обед: салат из китайской капусты и томатов черри (200 г), тушеные кабачки (100 г) отварная куриная грудка (150 г).
Полдник: на выбор (чередуем): груша/ киви и ягоды (100 г) / 2-3 абрикоса или персик/папайя/ банан/ клубника (150 г).
Ужин: коктейль из морепродуктов (250 г), спаржа (50 г), черника или ежевика - можно свежезамороженные - (100 г).