Полезные свойства льняного масла, диета на льняном масле

Когда человек начинает интересоваться своим здоровьем, следить за тем, чем он питается, очень часто он изучает новые продукты, которые могут оказать больше пользы, чем те, которые входят в его повседневное меню. Таким образом, люди придерживающиеся здорового питания, начинают использовать на кухне при приготовлении блюд - льняное масло. В большинстве случаев льняное масло используют для заправки салатов, каш, вареного картофеля, квашеной капусты, добавляют его в смузи. Применение льняного масла в диетическом питании довольно широко, единственное где оно не пригодится, так это при жарке. Давайте вместе разберемся в том, какое влияние оказывает льняное масло на наш организм и как его правильно выбирать в магазине или на рынке.

Начнем с того, что выясним, как льняное масло помогает похудеть. Во-первых, льняное масло по праву считается элексиром здоровья и очень полезным продуктом. С его помощью можно избавиться от лишнего веса, поддерживать его в норме, а также продлить свою красоту и молодость. Натуральное льняное масло способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Способствует растворению холестериновых наслоений в кровеносных сосудах. В льняном масле содержится большое количество аминокислот, которые способствуют ускорению метаболизма и похудению. Масло уменьшает аппетит и дает чувство насыщенности.

Если вы хотите сбросить вес и улучшить свое самочувствие, принимайте его 2 раза в день, при этом исключите из меню жирные и жареные продукты, не забывайте о физической активности. Начинайте свой день с 1 ч. л. льняного масла, которую следует выпить утром натощак, запивая теплой водой.
Второй прием должен быть на ночь или через 30 минут после ужина, также запивая водой.

Если вы решительно настроены, тогда следует ознакомиться с диетой на льняном масле, которая рассчитана на 2-3 месяца. Она повторяется каждый месяц, а выглядит так:

Первая неделя

Начинайте свой день с 1 ч. л. льняного масла, которую следует выпить утром натощак, запивая теплой водой.
Второй прием должен быть на ночь или через 30 минут после ужина, 1 ч. л. также запивая водой.

Вторая неделя

Начинайте свой день с 2 ч. л. льняного масла, которую следует выпить утром натощак, запивая теплой водой.
Второй прием должен быть на ночь или через 30 минут после ужина, 2 ч. л. также запивая водой.

Третья неделя

Начинайте свой день с 1,5 ч. л. льняного масла, которую следует выпить утром натощак, запивая теплой водой.
Второй прием должен быть на ночь или через 30 минут после ужина, 1,5 ч. л. также запивая водой.

Четвертая неделя

Начинайте свой день с 2 ст. л. льняного масла, которую следует выпить утром натощак, запивая теплой водой.
Второй прием должен быть на ночь или через 30 минут после ужина, 2 ст. л. также запивая водой.

Чтобы действительно омолодить свой организм и принести ему массу пользы, нужно быть уверенными в качестве покупаемого льняного масла. В действительности оно не всегда оказывается качественным и много подделок. Поэтому при покупке изучите этикетку. Во-первых, в составе должно быть указано льняное масло 100%. Часто в составе указываются другие масла и консерванты. Изготовлено масло должно быть путем холодного отжима без дополнительной обработки. При горячем отжиме все полезные свойства масла исчезают. Цвет масла - золотистый, темный говорит о горячем отжиме. В правильном масле должен присутствовать небольшой осадок. Запах масла напоминает рыбий жир, вкус с легкой горечью. самая лучшая тара для льняного масла - темные стеклянные бутылки. Срок годности в заводской упаковке - 1 год, если больше, значит добавлены консерванты. Храните льняное масло в закрытой темной таре подальше от солнечного света.

Фото: © Depositphotos.com/@ daffodil