Питание по Питеру д'АдамоМетодику питания по группам крови разработал американский врач Питер д'Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно - с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которым в давние времени питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же чужеродных продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений. Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д'Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Давайте разберемся, как же, согласно Д'Адамо, должны питаться люди с разными группами крови. Питание по 1 группе кровиУ людей с 1 группой крови (0) и названными "охотники", в основе питания должны быть животные белки, от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.1 группа крови (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди этой группы крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновыми пищеварительный тракт "охотников" ещв не приспособился. Особо полезные продукты: нежирное мясо (баранина, говядина, лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир). Необходимо ограничить потребление молочных продуктов, сыров, жирного мяса, макарон и мучных продуктов, картофеля, цитрусовых, кукурузного и арахисового масла, маслин. Продукты, способствующие наращиванию веса: пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная и цветная капуста; снижению веса: красное мясо, печень, морские продукты. Питание по 2 группе кровиПредставителям 2 группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание. Обладатели 2 группы крови - вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо, они плохо усваивают и молочную пищу. Зато "земледельцы" могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.Особо полезные продукты для "земледельцев", морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. Продукты, употребление которых нужно ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, майонез и кетчуп. Желательно исключить из рациона мясопродукты. Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница; снижению ввса: растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. Питание по 3 группе кровиПредставителей 3 группы крови (В) д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" основные потребители молока, но им противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина крольчатина и льняное масло.Особо полезные продукты: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы. Продукты, которые следует ограничить: гусятина, курятина, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоусы, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма. Продукты, способствующие наращиванию веса: кукуруза, чвчевица, арахис, гречка, семена кунжута; снижению веса: красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. Питание по 4 группе крови4 группа крови (АB) появилась в результате смешения других групп, отсюда и название - "новые люди". Обладатели этой группы быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания, у них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.Основу питаний для них должны составить кисло-молочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты. Особо полезные продукты: баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы. Продукты, употребление которых следует ограничить: говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, речка, редька, бананы, гранаты. Продукты, способствующие наращиванию веса: кукуруза, гречка, пшеница, фасоль, красное мясо: снижению веса, морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы. Ссылки по теме: Диета по группе крови Диета по группе крови на Kulina.Ru |
← Рисовая диета для похудения | Экстренная диета → |
Оставить отзыв
Отзывы
02.03.2016 | эльза
|
очень интересно попробую
27.07.2012 | любовь
|
Интересно, сам док соблюдает свои правила? И жив-ли он?
03.04.2012 | лариса
|
очень интересно
04.08.2011 | Алиса
|
Не слушайте отрицательных отзывов, попробуйте перейти на такое питание, продержитесь минимум недели 2 и увидите результаты. За этот срок я сбросила 5 кг., в целом лучше себя чувствую. Это опробывали и мои знакомые- действует. Не сидите на бесполезных диетах, порой это опасно для здоровья, лучше перейдите на это питание. Кстати, считается, не обязательно соблюдать его на все 100%, можно примерно на 70%, т.е. не следовать фанатично списку рекомендуемых продуктов.
24.05.2011 | Юлия
|
Mach - супер отзыв!!!
16.05.2011 | Анна
|
Пока не знаю способствует это похудению, но то что поправиться можно уже проверено. Один "умный" человек мне сказал, что нужно есть как можно меньше мяса (а лучше вообще не есть), чуть-чуть птицы, и много рыбы. Нужно есть побольше круп и овощей. Я питалась в основном рисом, капустой и овощами. Мне даже это начало нравится, хотя по природе я мясоед. Но что вы думаете, я начала расти как на дрожжах, я не помню, чтобы я столько когда-нибудь весила. А сегодня, когда я пожаловалась своей массажистке, она уточнила, какая у меня группа крови. Оказалось, что так же как и у нее первая. И она тоже поправляется от круп. И я прям сейчас читаю, что мне нельзя есть и я все это ела в больших количествах. Хорошо, что хоть теперь знаю, что можно есть, а что нет. И что самое интересное я люблю то, что мне можно :) УРА!
04.05.2011 | Mach
|
Херь полнейшая,чувак пропиарился и сделал на стаде баранов денежни,группа крови подразумевает свёртываемость и всё,больше там ничего интересного нет,а вегетарианство навязывают с целью управлять массами народу,подовляя собственное я,мозгу всеядного существа необходимы вещества содержащиеся только в мясной пище,системой управления можно назвать религии,где пропогандируется вегетарианство,и всевозможных постов,это необходимо для подавления воли и повиновению,отказавшись от того чем нас наделила природа и слушая придурков,которые по цвету глаз скоро нас будут кормить,мы незаметно становимся стадом
09.11.2010 | Милена
|
Перешла на питание по группе крови. Уже 2 недели. легкость не передать. Идет снижение веса без всяких усилий на то. Было 67кг, сейчас 64,3.
06.11.2010 | АССОЛЬ
|
ЭТО, КСТАТИ, НЕ ТАК СЛОЖНО КАК КАЖЕТСЯ- ДАЖЕ НАОБОРОТ. ДАМОЧКИ, НЕЛЬЗЯ БЫТЬ КУКОЛКОЙ ТРИ ДНЯ ПОЕВШИ КАПУСТЫ- БРЕД, НУЖНО МЕНЯТЬ ВСЁ ПИТАНИЕ, НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ- БРЕД. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!!!
06.11.2010 | АССОЛЬ
|
Я питаюсь по группе крови три месяца, с63 похудела до 54, было трудно первый месяц- сейчас не могу представить, как питаться по_другому!!! От молочных продуктов отказалась полтора месяца назад- не так страшно, пью кальций никомед и йод, могу и перед сном покушать- вес всё_равно снижается.лучшее, что можно себе представить)) но, нужно учесть- это стиль жизни, не диета!
11.04.2010 | иванчина наталья
|
да,необходимо обратить внимание на эти диеты и использовать их для улучшения качества своей жизни.ввести в школьную программу?не помешало бы.