07.12.20

Многие замечают и это приводит их в бешенство, такую деталь, как то, что сидя на диете вес либо стоит, либо ползет вверх. В первую очередь это касается тех, кто посещает работу ежедневно или работает дома. И в первом, и во втором случае, люди пьют больше положенной нормы кофе и делают частые перекусы. Именно эти два фактора и мешают им похудеть. Многие говорят о том, что не могут сосредоточится за работой, если не выпьют кофе. За рабочий день таких кофейных пауз может быть очень много. А ведь кофе в больших количествах оказывает на организм пагубное действие. Кофе способно вымывать из организма кальций, магний, фтор и натрий. В результате у человека ухудшается структура костной ткани, состояние кожи, медленнее растут волосы и ногти, которые к тому же становятся тусклыми и постоянно слоятся и ломаются.

Помимо этого кофе категорически вредно тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а так же тем, чья работа связана с постоянным стрессом и нервотрепкой, ведь кофе в больших дозах оказывает разрушительное действие на нервную систему. Поэтому, если вы хотите быть здоровыми, пейте кофе утром после завтрака, а вот в офисе откажитесь от этого напитка, заменив его чаем или ягодными напитками. Успокоиться и зарядиться энергией во время рабочего дня вам поможет кружка чая с ломтиком имбиря и лимона. А еще это отличное средство от сезонных простуд.

Второй момент, который мешает сбрасывать лишние килограммы - постоянные перекусы дома и в течение рабочего дня. Многие хранят дома и на работе крекеры, печенье, шоколадки, фитнес батончики, конфетки и чипсы. Все то вредное, что можно быстро схватить и заесть стресс или тревогу. Если вы работаете за компьютером, вы не сознавая этого, можете за раз съесть пачку печенья или чипсов. Запомните, это очень вредно и может привести к отрицательным последствиям. Пищеварительная система из-за непрекращающейся работы со временем изнашивается и отвыкает отслеживать сигналы о реальном голоде.

Но и это еще не все. При употреблении в пищу простых углеводов, вы поддерживаете в организме повышенный уровень глюкозы. В конечном счете, это приведет к развитию сахарного диабета. Полностью отказываться от перекусов не стоит, ведь многие диета предполагают их наличие, минимум 2 раза в день. Просто перекусы должны быть полезными. Откажитесь от вредных сладостей, вместо них берите с собой фрукты, овощи, орехи или сухофрукты. Орехи на перекус - самый лучший и полезный вариант.

Фото: © Depositphotos.com
 


    ← Полезный продукт - корень имбиря Орехи на перекус →
     


    Оставить отзыв
    Ваше имя:
    Отзыв:

    от Bailyday: дрип кофе