Картофельная диетаПреимущество Никакая другая монодиета не снабжает организм таким количеством питательных веществ. И что особенно важно, картофель дает чувство насыщения и таким образом предупреждает появление чувства голода в промежутках между едой. Недостаток Если вы будете придерживаться этой диеты в течение 2-3 дней, не исключено, что она покажется вам однообразной. При желании ее можно разнообразить овощами или любыми обезжиренными йогуртами. Меню на 2-3 дня Фрукты и овощи не очищайте от кожуры. Ешьте хлеб из муки грубого помола. Завтрак На 1 ломтик поджаренного в тостере хлеба намажьте нежирный творог и положите 2 кружочка помидора. Промежуточная закуска Несколько головок редиса. Обед Картофельный салат. Жаркое. Промежуточная закуска 1 тертое яблоко смешать с 150 г нежирного йогурта и подсластить. Ужин Картофель, запеченный в духовке. |
← Китайская диета | Кембриджское питание → |
Оставить отзыв