Какие танцы помогают худеть

Какие танцы помогают худеть? "Конечно же, все!" - скажите вы. И безусловно будете правы. Но, есть танцы, которые окажутся лучшими помощниками в борьбе с лишним весом. Если вы думаете в какую секцию лучше записаться или каким танцам научиться в первую очередь, мы собрали для вас информацию по самым сжигательным видам танцев. Благодаря интернету ими можно заниматься дома в домашних условиях ,если вы стесняетесь своего тела и боитесь быть смешными. А можно наоборот, посещать танцевальные танцы и сжигать лишний жир в компании единомышленников. Зажигательные танцы - отличная альтернатива привычной кардиотренировке.

Танец на пилоне

Pole dance (танец на пилоне) сочетает в себе элементы акробатики, спортивной гимнастики и хореографию. Заниматься можно на одном или двух пилонах. За час тренировки вы потеряете 450 ккал. Заниматься могут как худые, так и полные женщины, главное начинать под руководством тренера, который покажет вам основные движения, научит правильно двигаться.
Pole dance заметно улучшает формы, повышает самооценку, дает чувство удовлетворения.  Активные занятия дают отличную нагрузку на мышцы ног и ягодицы. Для танцев на пилоне отсутствуют ограничения по возрасту, вы сможете повысить гибкость тела и тонус мышц.
Добавьте к этому море удовольствия от самих танцев и заряд положительной энергии.

Танец живота

Танец живота, пришедший к нас с востока раньше воспринимался лишь, как средство соблазнения. На сегодняшний день танец живота (бэллидэнс) стал средством борьбы с лишним весом, его очень часто можно встретить в любом фитнес клубе. За час занятия можно скинуть от 350 до 400 ккалорий. Во время танцевальных движений задействуется большое количество мышц брюшной полости и бедер, ускоряется обмен веществ и кровообращение, что приводит к устранению целлюлита. Кроме этого танец живота помогает бороться с заболеваниями женской репродуктивной системы. отлично укрепляет мышцы поясницы и тазобедренные суставы.

Ирландские танцы

Ирландские танцы старинные танцы, которые идеально подходят тем, кто хочет не только похудеть. но и придать спортивный и подтянутый вид своим ножкам. За несколько занятий уходят лишние килограммы, ведь в час вы тратите 340-400 ккалорий. Танцуя ирландские танцы вы прокачиваете по полной программе свои ноги, бедра и ягодицы. Постоянные занятия ирландскими танцами зрительно вытягивают ноги, подтягивают живот и делают осанку более ровной.

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы общее название бальных и народных танцев Латинской Америки. У нас популярными направлениями считаются румба, мамба, самба, бачата, хабанера и т. п. Зажигательные энергичные танцы, которые помогают похудеть, моделируют фигуру и приносят уйму удовольствия. Причем заниматься можно как в одиночестве, так и в паре. нагрузка в танцах приходится на бедра, живот и ягодицы. так что регулярные тренировки помогут вам избавиться от лишнего веса и приобрести фигуру своей мечты. мечтаете о бразильской попке, танцуйте латину. За час интенсивных танцев уходят от 500 ккалорий.

Брейк-денс

Если вы смотрели фильм Шаг вперед, то наверняка влюбились в этих мальчишек и девчонок, которые танцуют брейк-денсбрейк-денс (breakdance), уличные танцы ставшие популярными во всем мире. появились они в Нью-Йорке в +60 годах прошлого века. Зрелищные танцы, которые помогают похудеть, ведь за каждое занятие сжигается более 400 ккалорий. Занятия уличными танцами способствуют быстрому сжиганию жира, заряжают отличным настроением и доставляют эмоциональное удовольствие.