Фитнес
29.09.20
Мало кто задумывается над тем, как важна растяжка, правильная растяжка, в нашей жизни. Даже если вы не занимаетесь спортом, не посещаете фитнес клуб, растяжку нужно выполнять время от времени. Ведь растяжку можно выполнять как дома, так и на улице. Вам потребуется коврик и ваше желание, а также основы стретчинга. С возрастом наше тело теряет гибкость, так что растяжка должна стать вашим постоянным спутником. Стретчинг это набор специальных упражнений, которые помогают растяжке связок и мышц, делают ваше тело более гибким, улучшают фигуру. Кроме этого растяжка не зависит от уровня физической подготовки, помогает сбросить вес, наладить обмен веществ, а также снимает напряжение и прогоняет стресс и плохое настроение. Одной из самых главных задач стретчинга является ускорение жировых процессов, восстановление после тренировок. Важен стретчинг в первую очередь тем, кто ведет сидячий образ жизни, долго находится на ногах, кого беспокоят боль, спазмы, зажимы.
 
07.09.20
Какие танцы помогают худеть? "Конечно же, все!" - скажите вы. И безусловно будете правы. Но, есть танцы, которые окажутся лучшими помощниками в борьбе с лишним весом. Если вы думаете в какую секцию лучше записаться или каким танцам научиться в первую очередь, мы собрали для вас информацию по самым сжигательным видам танцев. Благодаря интернету ими можно заниматься дома в домашних условиях ,если вы стесняетесь своего тела и боитесь быть смешными. А можно наоборот, посещать танцевальные танцы и сжигать лишний жир в компании единомышленников. Зажигательные танцы - отличная альтернатива привычной кардиотренировке.
 
12.08.20
Ну кто в детстве не играл в скакалку, не перепрыгивал и скакал во дворе. Сейчас скипинг модное направление в мире фитнеса, которое набирает обороты и имеет множество последователей. Казалось бы, что может быть проще, чем прыгать через скакалку. На самом деле прыжки через скакалку - самый эффективный метод борьбе против лишнего веса. Смотрите сами 15 минутное занятие скипингом приводит к сжиганию 300 калорий!
 
16.01.19
Целлюлит может появиться в любом возрасте и у всех женщин. Причин появления целлюлита огромное множество и они часто от нас не зависят: гормональные изменения, плохое питание, снижение уровня коллагена в коже, беременность и т. п. Врачи говорят, что физические нагрузки - отличное средство в борьбе с этим недугом. Существует проверенный и действительно действенный комплекс упражнений в йоге, которые помогают сделать целлюлит менее заметным.
 
07.11.18
Цигун - китайская духовная практика, которая совмещает в себе борьбу с беспорядочным образом жизни, ясность мыслей и ежедневные физические нагрузки. Эта система, которая помогает не только сделать тело здоровым, но также учит понимать окружающий мир и Вселенную. Те, кто хоть раз попробовали ее на себе и почувствовали положительное влияние на здоровье и организм в целом, остаются ей верны на всю жизнь.
 
07.06.13
Вот и наступило долгожданное лето - пора отпусков и купального сезона. После долгих зимних месяцев вы обнаружили у себя несколько лишних килограммов и сантиметров на талии и приближающаяся перспектива поехать на море вас совсем не радует. Не огорчайтесь, лучше возьмите себя в руки и составьте свой собственный план на три недели, который поможет вам подтянуть кожу в области бедер и талии и распрощаться с ненавистными килограммами. Главное позитивный настрой и все у вас получится.
 
20.06.11
Плавание — один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Но тут нужно помнить об одной небольшой детали - важно не переоценить свои силы. Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма полезным занятием, если вы приучите себя к мысли о том, что они помогут вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье.
 
27.05.11
Если у вас не хватает времени на посещение фитнес-клуба или зарядку по утрам, устройте себе водные процедуры. Каждая из нас принимает ванну, а это значит, что именно здесь, мы можем позволить себе провести время с пользой для тела. Упражнения в ванне годятся для любого возраста и для любою уровня подготовки. Конечно, они не заменят полноценную тренировку, но для тех, у кого времени всегда в обрез, аквааэробика поможет поддерживать мышцы в тонусе.
 
25.04.11
Танец живота - поистине захватывающее зрелище. Еще в советские времена многие женщины нашей страны смотрели на потрясающие танцы индийских красавиц, которые восхищали и возбуждали одновременно. После развала Союза, когда мы открыли наконец-то для себя заграницу, мы имеем ввиду, конечно же Турцию и Египет - танец живота прочно вошел в нашу жизнь. Сегодня можно научиться этим захватывающим движениям и в спорт-клубе и на специальных занятиях в танцевальных школах.
 
04.04.11
Знакомьтесь, удивительные дыхательные упражнения, которые помогут потерять вес, избавиться от целлюлита, улучшить внимание, снизить психологическое напряжение, улучшить физические показатели, улучшить состояние кожи, увеличить сексуальную активность, улучшить кровообращение, улучшить работу пищеварительных органов, принесут здоровье и жизнерадостность.
 
   1  2  
 

Противопоказания на кодирование методом торпедо.