Домашние обертывания: способы похудения

В погоне за идеальной фигурой многие ищут эффективные и доступные методы коррекции веса и уменьшения объемов тела. Среди множества процедур, предлагаемых салонами красоты, особой популярностью пользуются обертывания. Однако далеко не все знают, что подобные сеансы можно с легкостью организовать в домашних условиях, используя простые и натуральные компоненты. Домашние обертывания это не панацея от лишних килограммов, но прекрасный вспомогательный инструмент в комплексной борьбе за стройность. Они помогают подтянуть кожу, вывести лишнюю жидкость и создать тонус в проблемных зонах, таких как живот, бедра и ягодицы. 

Чтобы понять механизм работы обертывания, нужно обратиться к принципу его действия. Основной эффект достигается за счет создания так называемого парникового эффекта. Тело плотно оборачивается специальной пленкой, поверх которой можно надеть теплую одежду или укрыться одеялом. В результате локального повышения температуры в обработанных зонах усиливается кровообращение и активизируются обменные процессы. Кожа начинает интенсивно потеть, выводя вместе с потом излишки жидкости и токсины. Именно этот процесс приводит к видимому уменьшению объемов сразу после процедуры. 

Кроме того, активные компоненты используемых смесей, будь то мед, глина или кофе, глубже проникают в распаренную кожу, питая ее и оказывая свое целебное действие. Важно сразу отметить, что обертывания не разрушают жировые клетки адипоциты. Для этого нужны более серьезные методы, такие как липосакция или лазерное воздействие. 

Основная цель обертывания выведение лишней воды, лимфодренажный эффект, улучшение состояния кожи, борьба с целлюлитом и общее расслабление. Для стойкого результата процедуры должны быть регулярными и сочетаться с правильным питанием и физической активностью. Без этого уменьшение объемов будет кратковременным и незначительным. 

Теперь перейдем к практической части и рассмотрим самые популярные и эффективные рецепты домашних обертываний.

5 самых популярных и эффективных рецептов домашних обертываний

1. Кофейное обертывание

Это, пожалуй, самый популярный вид домашнего обертывания, являющийся лидером в борьбе с целлюлитом. Кофеин обладает мощным лимфодренажным и тонизирующим эффектом, способствует расщеплению жировых отложений и делает кожу заметно более гладкой и упругой. Для процедуры вам понадобится спитая кофейная гуща. Ее смешивают с небольшим количеством горячей воды до получения кашицы, либо для усиления эффекта с двумя столовыми ложками оливкового или другого базового масла, чтобы предотвратить пересушивание кожи. Для согревающего варианта можно добавить щепотку корицы или молотого имбиря. Смесь наносят на проблемные зоны массажными движениями, оборачивают пленкой и утепляются на 40-60 минут.

2. Медовое обертывание

Мед – природный источник витаминов и антиоксидантов. Это обертывание великолепно питает кожу, выводит токсины и борется с признаками "апельсиновой корки". Натуральный жидкий мед слегка подогревают на водяной бане для пластичности. Важно не перегреть его, чтобы не потерять полезные свойства. Теплый мед наносят на чистую кожу плотным слоем. Для усиления жиросжигающего эффекта в мед можно добавить 3-5 капель эфирного масла (апельсин, грейпфрут, лимон) или столовую ложку горчичного порошка (с осторожностью, может жечь). Обертываются пленкой и укутываются на 60-90 минут. Медовое обертывание славится тем, что после него кожа становится невероятно мягкой и бархатистой.

3. Шоколадное обертывание

Эта процедура превращает уход за телом в настоящий ритуал роскоши. Какао-порошок богат антиоксидантами, которые подтягивают, увлажняют и насыщают кожу витаминами, улучшая ее цвет и состояние. Для приготовления смеси 200-300 грамм натурального какао-порошка (не Nesquik) разводят горячей водой или молоком до консистенции густой сметаны. Можно добавить пару столовых ложек оливкового или миндального масла для дополнительного питания. Ароматная теплая шоколадная масса наносится на тело, создавая не только эффект обертывания, но и обеспечивая мощную антистресс-терапию. Время процедуры – 40-60 минут.

4. Глиняное обертывание

Косметическая глина – признанный абсорбент, который вытягивает из кожи все загрязнения и токсины, подтягивает контуры тела и эффективно борется с целлюлитом. Для обертывания лучше всего подходит голубая, зеленая или черная глина. Порошок глины разводят теплой водой, минералкой или молочной сывороткой до состояния однородной пасты, удобной для нанесения. Для усиления согревающего эффекта в смесь можно добавить щепотку корицы или молотого имбиря. Глину наносят толстым слоем на кожу, обматываются пленкой и утепляются. Держать состав рекомендуется до его полного высыхания, около 30-40 минут. Это обертывание отлично подходит для жирной и проблемной кожи.

5. Горчичное обертывание

Это одно из самых сильных согревающих обертываний, которое усиливает кровообращение и метаболизм в клетках кожи, способствуя активному сжиганию жира. Однако оно требует крайней осторожности. Для приготовления смеси 2-3 столовые ложки сухого горчичного порошка разводят теплой водой и смешивают со столовой ложкой меда или жирной сметаны, чтобы смягчить агрессивное действие горчицы. Смесь наносят на тело тонким слоем и сразу оборачиваются пленкой. Время процедуры строго ограничено: начинать нужно с 10-15 минут, внимательно прислушиваясь к ощущениям. При сильном нестерпимом жжении состав необходимо немедленно смыть. Это обертывание не подходит для чувствительной кожи.

Перед первой процедурой обязательно проведите тест на аллергию, нанеся небольшое количество приготовленной смеси на внутренний сгиб локтя на двадцать минут. Никогда не наносите составы на поврежденную кожу, если есть ссадины, царапины или раздражение. Процедуру лучше проводить вечером, чтобы дать телу отдохнуть и восстановиться. Оптимальная периодичность два три раза в неделю курсом из десяти пятнадцати процедур, после чего нужно сделать перерыв на пару месяцев. 

Противопоказаниями к обертываниям являются беременность, гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, проблемы с сердцем и сосудами, повышенное давление и онкология. Подводя итог, можно сказать, что домашние обертывания это прекрасный способ ухода за телом, который помогает стать на шаг ближе к фигуре своей мечты. Они дарят коже гладкость и упругость, помогают бороться с ненавистной апельсиновой коркой и дарят ощущение легкости. Но ключ к успеху это комплексный подход, где обертывания являются приятным и полезным дополнением к сбалансированному питанию, питьевому режиму и регулярным физическим нагрузкам.