Диета от Валентины Толкуновой

На протяжении многих лет одной из самых популярных певиц была Валентина Толкунова, ее стиль, манера исполнения и внешний вид очаровывали многих зрителей. Она считает, что легких способов похудеть не существует, поэтому лучше несколько ограничивать себя в еде и побольше двигаться.

Примерная схема питания

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ланч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник). Красная индюшатина или постная говядина.
1 раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную без жира на сковородке.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание. В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара - заменитель, до 6 таблеток в день.
Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, сливы).
Зеленые овощи без ограничения.