Джейн Сеймур каждую неделю устраивает себе разгрузочный день. В такие дни она ограничивается 15 стаканами чистой воды. Актриса не устает повторять, что голоданием, разгрузкой и гимнастикой ни в коем случае нельзя злоупотреблять.

24-часовое голодание.
Рекомендуют следующий режим: начинать нужно либо с утра, отказавшись от завтрака, либо с вечера - до следующего ужина. Необходимо воздержаться не только от твердой пищи, но и от фруктовых соков, иначе ваше голодание ничем не будет отличаться от обычной соковой диеты. В течение суток можно пить воду или слабозаваренный теплый чай, естественно, без сахара. После окончания 24-часового голодания съесть салат из свежих овощей, который даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта и будет способствовать нормальной работе кишечника. Не следует прерывать голодание сыром, молоком или мясом. После голодания рекомендуется употреблять пищу, хорошо сбалансированную по объему, влажности, содержащую достаточное количество сырых фруктов и овощей.
Не менее важна и подготовка организма к голоданию, которая заключается в отказе от грубой пищи накануне. Прежде всего, надо настроиться психологически. При хорошем настрое чувство голода практически не причинит беспокойства, а неприятное ощущение в желудке исчезнет после пары глотков воды. Если вы приняли решение голодать с утра, то накануне вместо ужина неплохо бы очистить кишечник с помощью клизмы и повторить эту процедуру на следующий вечер, т. е. в момент завершения голодания. Утро следующего дня начинайте с сока - томатного, яблочного или капустного. Пейте небольшими глотками и не спеша. На завтрак сока вполне достаточно. На обед можете съесть овощной суп, тертую картофелину или свеклу (отварную). На ужин сварите на воде овсяную или гречневую кашу. Возможно, что это меню выглядит не слишком аппетитно, но после дня голодания вы оцените по достоинству все вкусовые качества этих немудреных и совсем не оригинальных блюд.

    ← Диета от Петы Уилсон Диета от Джерри Холлиуэлл →
     


    Оставить отзыв
    Ваше имя:
    Отзыв:

    Отзывы
    03.03.2010 | Юлия
    по истине королевская диета и процедура выхода из нее. Разгрузка была всегда полезна и во все времена