Диета на соках

Соковая диета поможет Вам не только скинуть лишний вес, но и нормализует работу желудка, обеспечит энергией и хорошим настроением. Рекомендую садиться на данную диету в конце лета, либо осенью, когда большая часть фруктов и овощей находятся в продаже. Так как для диеты, нам необходимы свежевыжатый сок.

Перед тем как садиться на диету, стоит к ней подготовиться:  За три дня до диеты, постепенно исключайте из рациона питания сахар и все продукты, которые его содержат; сведите к минимуму употребление мяса, полностью откажитесь от алкоголя. А утром и вечером выпевайте по стакану сока.

Далее на протяжении недели, а именно столько времени занимает диета, вы должны питаться одним соком. Не стоит пугаться, диета хоть и тяжелая, но сок из свежих фруктов и овощей полностью усваивается в организме, передавая все полезные и питательные свойства. Поэтому, чувство голода не будет таким страшным, как кажется на первый взгляд.

Между перерывами в употреблении сока, разрешается пить отвар из шиповника и ромашки.

Меню на день:

9:00 - любой фруктовый сок, с обязательным цитрусовым ингредиентом.
С 11:00 до 15:00 - на протяжении этого времени, необходимо выпить 3 стакана любого сока.
В 17:00 - требуется выпить сок из овощей и фруктов.
19:00 - овощной сок.
21:00 - травяной чай.

Также необходимо правильно выйти из диеты: не накидывайтесь на еду, а лучше, если Ваше меню на протяжении 3-5 дней будут только легкие продукты. Кушайте тушенные овощи, супчики. После окончания диеты, можете сесть на диету Аткинса, которая поможет закрепить полученный результат.

На протяжении каждого дня Вы будите терять около 1 килограмма. Ближе к концу, темпы падения веса будут меньше. Диета не сбалансированная, поэтому настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом или диетологом. Также, людям с различными заболеваниями пищеварительной системе данная диета строго запрещена.