Диета на соках

Сейчас самое время "сесть" на соковую диету, ведь осенью так много вкусных ягод и фруктов, а также овощей, которые помогут разнообразить меню соковой диеты. Всего за 5 дней соковой диеты можно потерять до 5 килограммов. Больше пяти дней не следует придерживаться данной диеты, так как на шестой день начинается потеря не жира, а воды и мышечной массы. Сидеть на диете следует не чаще двух раз в год. Лучше всего это делать осенью, когда много свежих фруктов, и весной, когда надо подкормить организм витаминами.

Вход в диету

За два дня до ее начала из рациона нужно исключить кофе, чай, алкоголь, сократить потребление жирной, сладкой и острой еды.

Выход из диеты

Постепенно добавляйте к сокам каши, сваренные на воде, тушеные овощи, легкие супы. После диеты необходимо на несколько недель исключить из рациона острые, соленые и мясные блюда.

Противопоказания к соковой диете

Прежде чем приступать к соковой диете необходимо провериться на болезни желудка и кишечника. Противопоказана она аллергикам.

Соковая диета

Во время диеты нужно выпивать от 8 до 12 стаканов фреша.
Перерыв между приемами соков должен быть 2-3 часа.
Готовить нужно только свежевыжатые соки, пакетированные не подходят для использования.
Соки лучше разбавлять водой.
Помимо соков необходимо выпивать до 1,5 л жидкости в день: вода, травяные чаи и т.п.

Примерно меню на день

9.00 - фреш из свеклы, моркови и апельсина.
11.00 - фреш из апельсинов и мандаринов.
13.00 - фреш из клюквы, лимона и яблока.
15.00 - фреш из яблока, моркови, сельдерея и огурца.
17.00 - фреш из 1 яблока и 2 апельсинов.
19.00 - фреш из 1 помидора, огурца, дольки чеснока и рубленого укропа.
20.00 - травяной чай из мяты.