Диета Мадлен Жеста

Скоро Новый год или какой-либо другой праздник и вам необходимо сбросить лишний вес. Воспользуйтесь диетой французского диетолога Мадлен Жеста, благодаря которому лишний вес сбрасывали такие звезды кинематографа, как Катрин Денев и Жерар Депардье. Чтобы гарантированно потерять вес, необходимо соблюдать все правила и рекомендации диеты. Диета рассчитана на 9 дней: первые два дня - строгое очищение, затем идет неделя диетического питания. Диета отличается тем, что ее не рекомендуют начинать с понедельника, а наоборот - с субботы. Рацион первых двух дней - питьевой. Это могут быть соки, чай, смузи и фреши. За эти два дня организм избавится от шлаков и токсинов. Те, кто уже воспользовался этой системой, говорят о прекрасных результатах - 5 килограммов за 9 дней.

Меню диеты Мадлен Жеста

Детокс-суббота

Завтрак: стакан теплой воды, сок лимона.
Обед: отварная на пару рыба, курица или постное мясо 120 г.
Перекус: 1/2 стакана натурального йогурта.
Ужин: за 30 минут до ужина выпить стакан теплой воды с соком лимона и 1 ч. л. меда. На ужин 3 стакана овощного бульона. До 21 часа можно съесть оставшиеся от варки овощи без соли и масла.
Перед сном: 1/2 стакана натурального йогурта.

Детокс-воскресенье

За 30 минут до завтрака: 1 стакан теплой воды с соком лимона.
Завтрак: стакан молока обезжиренного.
Перекус: овощной бульон.
Обед: свежевыжатый сок из 1,5 грейпфрута, фруктовое пюре.
Ужин: отварная или паровая рыба 200 г, салат из зеленых овощей.

Диета на 7 дней

За 30 минут до завтрака каждый день нужно выпивать 1 стакан теплой воды.
За 15 минут до еды: фруктовый или овощной фреш на ваш выбор.
Завтрак: любой фрукт, стакан горячего какао.
Обед: творог с ягодами или фруктами.
Перекус: 100 г сухофруктов.
Ужин: паровая или отварная рыба/курица/мясо/индейка 200 г., 300 г. овощного салата.


Фото: © Depositphotos.com/@ konstantin32