Диета "Худеем за 20 дней"Многие из нас при выборе диеты уделяют внимание - продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато. Тяжело в плане сокращения приема пищи, разработки специального рациона. Зато результаты обычно у таких диет впечатляющие. Вот именно с такой диетой мы вас хотим сегодня познакомить. Прежде чем садиться на диету, обязательно внимательно ее прогчтите и по возможности проконсультируйтесь с врачом! Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину. Потеря веса 12-15 килограмм. После диеты есть все, но умеренно. Обязательно есть творог. Повторить диету можно через месяц. Строго исключено: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. 1-2 Голодные дни. За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба 3-4 Белковые дни. 8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда 12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100 г. отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба 16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда 19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира 5-6 Овощные дни. 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда Повторить все сначала. |
← Диета Я. Татоня | Диета французская → |
Оставить отзыв
Отзывы
26.05.2011 | наталья
|
Сидела на этой диете- мне понравилось. Похудела на 8 кг. Потом не поправилась практически. К тому же сидеть на ней не тяжело. Самое сложное это кефирные дни.