Диета "Без ужина"

Как это не звучало бы странно, но если отказаться от ужина на некоторое время, можно распрощаться с лишними килограммами. Диетологи уверяют, что такая диета подходит не всем, но кто ведет соответствующий образ жизни (правильно питается в течение дня, ложится рано спать), в зависимости от обмена веществ могут избавиться от 1,5 до 5 кг. Если вы решите придерживаться этой системы, вам необходимо будет вычеркнуть из своего списка "неправильные продукты", 1-3 раза в неделю устраивать разгрузочные дни и больше гулять на свежем воздухе.

Список запрещенных продуктов

Колбаса, сосиски, сардельки, пирожные, торты, конфеты, мягкий белый хлеб, жареный картофель, сливки, пиво, кетчуп, майонез, фастфуд, пицца, шоколадные батончики, сладкие газированные напитки, алкоголь.

1-3 раза в неделю устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах: мясе, рыбе, твороге.

Завтрак: завтракайте любыми продуктами, ограничений нет (за исключением продуктов из "черного списка").

Обед: стакан овощного или яблочного сока, салат из свежих овощей, куриная грудка/отварная рыба/отварное мясо, чашка чая или кофе.

18.00: йогурт, фрукты.