Диета балерин

Всем известно, что выбирая своей профессией - балет, многие люди осознанно идут на многие ограничения. И в первую очередь это связано с ограничением питания. Любой лишний килограмм для балерины - это приговор. Поэтому они питаются по специальной методике, выбирая правильное питание и здоровые продукты. Конечно, у каждой балерины, как и у каждой женщины, существуют свои секреты, которые помогают им быстро избавиться от набранных килограммов. Главное напутствие знаменитой Майи Плисецкой - НЕ ЖРАТЬ!!!

Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня:

Первый разгрузочный день

Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день

Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Диета балерин

Завтрак

Завтрак должен быть плотным. лучше всего приготовить полноценный завтрак. Идеальное меню - классическая яичница из 1-2 яиц без добавок, фрукты или свежевыжатый сок - это первый вариант. Второй вариант - 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира. лучше всего чередовать белковые и кисломолочные завтраки.

Второй завтрак

Чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда.

Обед

Не есть ничего плотного. Чтобы организм полноценно работал, не нужно отказываться от первого и второго. Отличным сочетанием на обед станет небольшая порция куриного бульона, зеленых щей с овощным салатом. На гарнир подойдет рис или гречка без соуса. Это первый вариант.
Второй вариант - 1 столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.

Полдник

Апельсин или яблоко.

Ужин

Ужин должен быть за 2-3 часа до сна, но не позднее семи-восьми часов вечера. На ужин можно приготовить рыбу на пару. Или за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диета балерин повторяется несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.