Многие сходятся в мнении о том, что после шести лучше не есть, тогда процессы похудения идут намного быстрее и жир уходит также, быстрее. На самом деле, мнения диетологов на данный вопрос разнятся. Многие считают наоборот, что есть на ночь можно, нужно только соблюдать некоторые правила и следовать им. И тогда можно спокойно есть и худеть, даже после 21.00.

Очень часто, сидя на диетах, особенно на жестких и длительных, мы начинаем принимать витамины. И очень часто мы не консультируемся с врачом, а сами покупаем их в аптеках по совету из интернета, личного опыта или совету друзей. Особенно помогают витамины в межсезонье и зимой, когда нет полезных свежих фруктов и овощей. К слову сказать, прием поливитаминов помогает бороться с сезонными заболеваниями, поддерживает организм во время диеты, улучшает настроение. Но все это происходит только в том случае, если прием витаминов ведется правильно и если принимать именно те витамины, которые вам действительно нужны.

Начало осени самое время, чтобы побаловать себя вкусными и полезными натуральными соками из овощей и фруктов. Только тем, кто заботиться о своей фигу и имеет проблемы с лишним весом, стоит помнить, что многие соки содержат чрезмерное количество сахара. Так, например, один литр виноградного сока содержит 1100 ккал, яблочный - 900 ккал. Так что если вы хотите худеть и пить свежий фреш, следует отдавать предпочтение тем сокам, которые содержат мало калорий, например, арбузному или грейпфрутовому, огуречному или фреш-микс из низкокалорийных овощей и фруктов. Нам кажется, что диетам на свежем соке, где требуется выпивать до 12 стаканов фреша в день, доверять не стоит, а вот устроить себе разгрузочный день на низкокалорийном соке из фруктов или овощей вполне допустимо.

Каждый полный человек, полон по своему. Кому-то не дает покоя большой выпирающий живот, кто-то страдает от второго подбородка, кто-то никак не может похудеть в талии или на бедрах. Поэтому нет одного рецепта похудения для всех. Существует множество всевозможных диет и систем питания, которые направлены на то, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и избавиться от жира в проблемных местах. Но главное правило такое - худеть нужно с учетом особенностей фигуры и организма. Многие замечали, что вес возвращается после диеты, а у некоторых даже и не получалось его сбросить за время диеты, наоборот, вес шел вверх. дело в том, что прежде чем садиться на диету, нужно установить причину лишнего веса. Если лишний вес - результат неправильного питания, зажоров и переедания - это одно дело. Но причиной лишнего веса могут быть куда гораздо более серьезные причины. даже обычная стрессовая ситуация может стать причиной набора лишнего веса, а есть еще заболевания, которые также способствуют полноте. Поэтому давайте разбираться вместе.

Небольшой выпуклый животик способен украсить любую женщину, мужчины от него сходят с ума. Но когда на животе скапливается слишком много жира, это не только некрасиво выглядит, но и может серьезно навредить здоровью. Не существует женщин, которых устраивает их полнота. Каждой хотелось бы иметь плоский и упругий живот, подтянутые ягодицы и красивые руки, но не каждая хочет бороться и решать эту проблему. Смотрите сами, лишний вес мы набираем не за один день, неделю или месяц. Поэтому и бороться с лишним весом быстро не получится. Для сохранения жизни и здоровья необходимы долгосрочные меры, изменение режима питания и пересмотр всей своей жизни. И следует помнить, что краткосрочные диеты никогда не решат вашу проблему, принесут больше вреда, чем пользы.