Диеты - худеем с умом

Механизация, компьютеризации и роботизация сыграли с человечеством злую шутку! В качестве платы за прогресс мы стали больше есть и меньше двигаться. Переедание и неправильное распределение пищевой "нагрузки" в течение дня - вот главные факторы, влияющие на стремительное прибавление веса.

Свой "негативный вклад" вносит и обилие кулинарных соблазнов - тот самый широкий ассортимент гастрономических товаров и услуг, вроде как косвенно свидетельствующий о возросших потребностях и росте благосостояния россиян. С одной стороны, не может не радовать то обстоятельство, что качество питания перестало быть индикатором "кастовой2 принадлежности индивидуума, вернее, мерилом его приближенности к "кормушке2 или удаленности от нее. С другой стороны, современный россиянин даже на глазок выглядит погрузнее гражданина РСФСР, сидевшего на перманентной "полуголодной" диете в приснопамятные советские времена. А это тревожный факт...

Мы раздаемся и расплываемся на глазах, а это прямая дорога к деградации. История развития человеческой цивилизации беспристрастно свидетельствует:- выживают только энергичные, подвижные и... слегка голодные особи! Поиски "весовой" гармонии возможны только на этом пути, поэтому лозунг дня остается прежним: нормальный вес - это двигательная активность плюс строжайший учет и контроль калорий!

Не следует забывать и о том, что увеличение расхода энергии и ограничение калорийности пищевых продуктов в рационе питания - два равноценных способа профилактики ожирения, дающих прекрасные результаты при их комбинированном использовании.

Если можно было бы точно установить причину нежелательной полноты, тучности, а затем и ожирения, то проблемы избыточного веса не существовало бы вовсе. К сожалению, причин неконтролируемого увеличения веса очень много и не всегда удается выявить главную из них. И все же попытаемся назвать наиболее распространенные факторы ожирения:
1. Метаболизм полных и тучных людей имеет свою специфику, чем и отличается от обмена веществ людей с нормальным весом. Создается впечатление, что обменный аппарат людей с избыточным весом лучше отлажен, работает с минимальными затратами энергии, большей производительностью и невероятно высоким КПД, создавая благоприятные условия для "отложения" жировых накоплений впрок.
2. Неправильные режим и рацион питания неизбежно приводят к увеличению жировой прослойки. Однако следует учитывать и ценовой фактор, а также доступность, вернее, недоступность некоторых продуктов питания широким слоям населения. Правда, те же полноценные белки, жиры и углеводы вполне можно получать и из не особенно дорогих источников.
3. Гиподинамия - прямая дорога к инфаркту, ожирению и целому "букету2 сопутствующих заболеваний! Да, здоровый образ жизни и, прежде всего, занятия спортом - удовольствие дорогостоящее, однако элементарная ежедневная часовая прогулка в быстром темпе "сжигает" до десяти кусков сахара, а если учесть, что две чашки чая с двумя кусками сахара материализуются за год в четыре килограмма жировой ткани, то прогуливаться стоит! Не правда ли?
4. Отсутствие должной мотивации, а попросту говоря, полнейшее безразличие к собственной персоне!
5. Недооценка опасности избыточного веса для здоровья и как следствие нежелание поступиться гастрономическими удовольствиями. Другая сторона медали - незнание, неведение или же ошибочные представления о том, как следует избавляться от лишних килограммов. Если вас не устраивает ваш вес и вы склоняетесь к тому, что надо бы похудеть, все равно подумайте еще раз, прежде чем принимать окончательное решение. Категорически не рекомендуется садиться на диету и браться за старое через пару-тройку дней!
Худейте на здоровье, но не когда вздумается, а в подходящее для этого время и в подходящей для этого ситуации! Имейте в виду, что в определенные моменты похудение может быть затруднено или же принципиально невозможно.

Например, в период беременности, лактации и климакса, а также при длительном использовании гормональных противозачаточных препаратов - у женщин, при переходе с тяжелого труда на легкий, при прекращении интенсивных тренировок, в процессе посттравматической реабилитации и даже при отказе от курения - у мужчин.

Вы должны быть абсолютно твердо убеждены в своевременности и необходимости принимаемых мер, поэтому ваше решение должно быть подкреплено подходящим мотивом. Найдите его! Вообще-то говоря, мотивация любого поступка - дело сугубо интимное, поэтому трудно давать какие-либо рекомендации, и все же в порядке обобщения личного опыта замечу: молодые люди прибегают к диете, как правило, из эстетических побуждений, а у мужчин и женщин средних лет на первый план выходят медицинские соображения.

Запаситесь терпением и заранее приготовьтесь к тому, что вам не удастся быстро сбросить те несколько килограммов или несколько десятков килограммов, которые вы набирали в течение нескольких лет. Организм перестраивается медленно, и вообще, похудение - процесс длительный, пошаговый и всегда происходит как бы "рваном" темпе! Поэтому будьте настойчивы, последовательны и целеустремленны, и никогда не бросайте дело на полпути! Если все ваши старания не приводят к успеху, обратитесь к специалисту - возможно, вам понадобятся и дополнительные медицинские препараты. Вместе с тем никогда не доводите дело до абсурда и никогда не забывайте о том, что продолжительное голодание и ограничительные диеты показаны далеко не всем. Имейте в виду следующее: если калорийность вашей питания ниже 1200 ккал в сутки, то ничем хорошим такая, с позволения сказать, "диета" не закончится

Наконец, последнее, о чем просто нельзя не сказать: может случиться и так, что ни одна из известных на сегодняшний день диет не подойдет вам по тем или иным причинам. Это не хорошо, но и не плохо. Научитесь любить себя такими, какие вы есть, и научите этому окружающих! Кстати говоря, согласно новейших исследований, наилучшие шансы на долголетие имеют не худые и разумеется, не тощие люди, а слегка полноватые...

"Человек есть то, что он ест"
"Диеты, это только для больных", - возможно, подумает кто-то, взглянув на название нашего сайта. Но на самом деле диета порой просто совершенно необходима любому не только больному или предрасположенному к заболеваниям человеку, но и совершенно здоровому, желающему именно таким и оставаться всю свою дальнейшую долгую жизнь.

Кто-то из древних как-то сказал: "Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть". Эта фраза известна многим, но понять, едите ли вы так, чтобы жить здоровой полноценной и энергичной жизнью, не так-то легко. Многим людям помимо соблюдения правил питания, о которых мы уже говорили ранее, необходимо придерживаться (возможно, не всю жизнь и не всегда, а лишь определенный период) диеты.

Одно это слово, чаще всего на человека навевает просто ужас. "Это значит есть не то, что хочется, а что-то невкусное, что есть совсем нет никакого желания" - так чаще всего думает неподготовленный человек. Но не так уж все и страшно. Если вы желаете вести здоровый образ жизни, то с нашей помощью сможете подобрать себе оптимальную диету, которая вряд ли покажется вам чрезвычайно обременительной. Хотя для соблюдения любой диеты прежде всего требуется сила воли, последовательность и постоянное внимание к тому, что употребляется в пищу.

Мы готовы предложить вам множество разгрузочных диет и различных систем питания, которые необходимы человеку, не имеющему проблем со здоровьем и желающему поддерживать здоровый образ жизни. Эти диеты помогут вам разгрузить, облегчить работу пищеварительного тракта, что скажется положительно не только на дальнейшем успешном функционировании желудка и кишечника, но и окажет положительное воздействие на весь организм и все внутренние органы в целом.

Не думайте, что подобные диеты нужны только людям, страдающим от проблемы излишнего веса. Да, безусловно, в подобном случае они помогают сбросить лишние килограммы, но и людям, не предрасположенным к полноте, они тоже необходимы. Прежде всего потому, что, по единому мнению многих ученых, очищение желудка и кишечника - залог долголетия и здоровья, необходимое условие для повышения иммунитета и работоспособности.