Календарь разгрузочных дней в 2013 году
Разгрузочные дни помогают держать наш вес в приделах нормы, очиститься от лишних шлаков и грязи в организме. Разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно и 2 дня в неделю. Если устраивать разгрузочные дни в течение нескольких месяцев раз в неделю, и не переедать в остальные дни, можно похудеть, не мучая себя жесткими диетами.
Январь
| Пн |
|
7 |
14 |
21 |
28 |
|
| Вт |
1
|
8 |
15 |
22 |
29 |
|
| Ср |
2
|
9 |
16 |
23 |
30 |
|
| Чт |
3
|
10 |
17 |
24 |
31 |
|
| Пт |
4
|
11 |
18 |
25 |
|
|
| Сб |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
|
| Вс |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
|
|
Февраль
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26
|
|
| |
6 |
13 |
20 |
27
|
|
| |
7 |
14 |
21 |
28
|
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
|
|
| 2 |
9 |
16 |
23 |
|
|
| 3 |
10 |
17 |
24 |
|
|
|
Март
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28 |
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
| 2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
| 3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
|
|
Апрель
| Пн |
|
1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
| Вт |
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
| Ср |
|
3 |
10 |
17 |
24 |
|
| Чт |
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| Пт |
|
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| Сб |
|
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| Вс |
|
7 |
14 |
21 |
28
|
|
|
Май
|
|
6
|
13 |
20 |
27 |
|
|
7 |
14 |
21 |
28 |
|
1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
|
Июнь
|
3
|
10 |
17 |
24 |
|
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6
|
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28
|
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
| 2 |
19 |
16 |
23 |
30
|
|
|
Июль
| Пн |
|
1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
| Вт |
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
| Ср |
|
3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
| Чт |
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| Пт |
|
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| Сб |
|
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| Вс |
|
7 |
14 |
21 |
28 |
|
|
Август
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28 |
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
| 2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
| 3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
|
| 4 |
11 |
18 |
25 |
|
|
|
Сентябрь
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
3 |
10 |
17 |
24 |
|
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28
|
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
|
Октябрь
| Пн |
|
|
7 |
14 |
21 |
28 |
| Вт |
|
1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
| Ср |
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
| Чт |
|
3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
| Пт |
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| Сб |
|
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| Вс |
|
6 |
13 |
20 |
27 |
|
|
Ноябрь
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28
|
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
| 2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
| 3 |
10 |
17 |
24 |
|
|
|
Декабрь
|
2 |
9 |
16 |
23 |
30
|
|
3 |
10 |
17 |
24 |
31
|
|
4 |
11 |
18 |
25 |
|
| |
5 |
12 |
19 |
26 |
|
| |
6 |
13 |
20 |
27 |
|
| |
7 |
14 |
21 |
28 |
|
| 1 |
8 |
15 |
22 |
29
|
|
|
Красный - 750 г отварного риса без соли необходимо разделить на 5 приемов. В дополнение к этому разрешается 2-2,5 л жидкости, 3 ч. л. меда, клизма вечером.
Голубой - 1,5 л кефира (1%) разделить на 5 приемов. В дополнение к этому разрешается 2,5 л жидкости, 3 ч. л. меда.
Оранжевый - полнолуние. 3 л минеральной воды без газа, 2-3 чашки зеленого чая, 3 ч. л. меда. Клизма вечером.
Зеленый - 6 печеных яблок разделить на 6 приемов пищи, 2,5 л жидкости, 3 ч. л. меда.
