06.06.11
Иногда получается так, что стройный человек весит намного больше, нежели полный. И для каждого человека идеальный вес свой. И для того, чтобы садиться на диету, необходимо точно знать, а надо ли вам это. Врачи утверждают, идеальный вес тот, при котором человеку легко жить. Т. е. вы не испытываете дискомфорта при движении, можете легко пробежаться, наклониться, у вас отсутствует одышка и вообще, вы чувствуете себя бодрым и здоровым человеком.
А проверить, есть ли у вас лишний вес, можно благодаря таблице.


Вычисляем процент жира

Инструкция:

Для начала измерьте окружность таза в самом широком месте и сделайте отметку в первом столбце. Затем в третьем столбце найдите свой рост. Соединив две точки, вы получите во втором столбце процент содержания жира.

Окружность таза в см % содержание жира Рост в см
76 4 188
78 6 186
80 8 184
82 10 182
84 12 180
86 14 178
88 18 174
90 20 170
92 22 166
94 26 162
96 28 160
98 30 158
100 32 156
102 34 154
104 36 152
106 38 150
108 40 148
110 42 146

Норма у мужчин - 15-22%, у женщин - 20-27%.

← 8 правил правильного питания Укрепляем иммунитет →
     


    Оставить отзыв
    Ваше имя:
    Отзыв:

    Отзывы
    16.08.2012 | нина
    26%
     
    16.06.2011 | марина
    28%