25.03.11
Слово "диета" от латинского diaeta означает "путь жизни". На какие жертвы не идут люди, выбирая свое направление! Особенно если это люди публичные, всегда находящиеся на виду. Для них трепетное отношение к внешности — требование профессии. Ты, конечно, тоже можешь воспользоваться звездными секретами красоты, но учти: ради достижения цели знаменитости подчас жертвуют многим. Важно, чтобы программа снижения веса была составлена по правилам диетологии: сбалансирована калорийность, продуман водный режим, а набор продуктов обеспечивал организм необходимыми элементами.

Диета от Валерии

Система питания, основанная на принципах раздельного питания и монодиет, позволила Валерии за короткий срок избавиться от 6 кг. Основное достоинство этой методики - наряду со снижением веса идет эффективное очищение организма.

Питание должно быть дробным и частым (5 раз в день). Упор — на овощи и фрукты, 1%-ный кефир. Мясо, рыба, курица (отварные или паровые) допустимы только в обед. Порция -до 250 г. Исключи сахар, хлеб, мучное, соусы, алкоголь. Последний прием пищи в 19.00. Перед приемом пищи выпивай стакан воды. Не пей во время и после еды. В течение всего дня желательно выпить 2—2,5 л негазированной минеральной воды или зеленого чая. Раз в неделю попробуйте посидеть на одном кефире.

А вот другой, более экстремальный вариант:
Три дня ешьте один рис (лучше бурый). Залейте с вечера стакан риса, утром проварите его 10-15 мин и съешьте порцию на завтрак. Остаток разделите на равные части и ешьте каждый час до 19.00. Три дня ешьте одну курицу (1-1,2 кг). Сняв кожу и очистив от жира, сварите и разделите на три части. Три дня - овощи (свежие и вареные). Норма - 800 г в день.

Раздельное питание Кати Лель


Главное правило этой системы: углеводы и белки не употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно есть с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Вариант дневного рациона. Завтрак: вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. Обед цыпленок гриль и тушеные овощи. Ужин, картофель в мундире и салат. В интервалах ешьте яблоки и пейте минералку без газа.

Монодиета Ольги Орловой

Это, пожалуй, наиболее простая из популярных методик. Ольга Орлова выбрала для себя банановую диету. Следуя ей необходимо неделю питаться исключительно бананами. В начале диеты съедать до 6 бананов в день, в конце достаточно 5; ничего не есть после 18.00; пить только зеленый чай и кофе без сахара.
Такое питание нельзя назвать полноценным. Не существует ни одного продукта, который мог бы полностью обеспечить организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Это относится и к бананам. Хотя надо признать, что в них есть вещества, по химического составу похожие на гормон радости - эндорфин. Поэтому разгрузочные "банановые" дни переносятся довольно легко и комфортно.


Ссылки по теме:
Диеты российских звезд

    ← Глина. Худеем с помощью глины Солярий - полезный или вредный загар? →
     


    Оставить отзыв
    Ваше имя:
    Отзыв:

    Отзывы
    21.06.2011 | Стас
    Да как они худеют, с личными тренерами да в клиниках!
     
    01.04.2011 | алена
    а мне понравилсь последняя диета)) тем более бананы я люблю!
     
    29.03.2011 | Букашка
    Все диеты от звезд - фуфло. Не поверю, что Ольга может есть бананы. Наверняка ходит по специалистам, где ей подбирают индивидуальную систему питания.