Поговорим о главном!
Пора худеть к Новому году: 5 правил правильного похудения
Все хотят встретить Новый год в своей лучшей форме, ведь так хочется облачиться в заранее купленный наряд и показать всем все свои привлекательные стороны: тонкую талию, накаченную попку и накаченный животик. Хотите? Так в чем дело, приступаем уже сейчас, чтобы обрести фигуру своей мечты к новогодним праздникам соблюдайте 5 простых правил и все у вас получится!
Диеты на которых худеют
Диета TLC (Therapeutic Lifestyle Changes)
Диеты бывают разные, агрессивные и более менее полезные, эффективные и с медицинскими показаниями. Диета Therapeutic Lifestyle Changes сбалансированная система питания, которая является отличной профилактикой сахарного диабета и атеросклероза. Но кроме этого, соблюдая все предписания диеты TLC можно избавиться от лишнего веса и сантиметров. Данная диета предполагает снижение веса от 1 до 2 кг. в неделю.
Интересно почитать
Полезный продукт - корень имбиря
Полезный продукт - корень имбиря
Правильное питание предполагает использование правильных и полезных для организма продуктов. В сезон простуды мы готовы поговорить о продукте, который часто используется в диетическом питании и который, входит в пятерку самых популярных пряностей в мире. Конечно же, вы догадались, что речь идет об имбире. Весной, когда весь мир охватила пандемия, интерес к этому продукту возник такой, что на какое то время он пропал с полок магазинов, а когда появился, его цены была настолько завышенной, что многие отказались от его покупки.
Красота и здоровье
Как принимать витамины
Как принимать витамины
Очень часто, сидя на диетах, особенно на жестких и длительных, мы начинаем принимать витамины. И очень часто мы не консультируемся с врачом, а сами покупаем их в аптеках по совету из интернета, личного опыта или совету друзей. Особенно помогают витамины в межсезонье и зимой, когда нет полезных свежих фруктов и овощей. К слову сказать, прием поливитаминов помогает бороться с сезонными заболеваниями, поддерживает организм во время диеты, улучшает настроение.
Интересное о диетах
Детокс-диета на активированном угле
Все помнят обычную пачку с черными таблетками, которую нам давали в детстве, если возникали отравления или проблемы с желудком. Состав таблеток очень разнообразен, в ее состав входят древесина, скорлупа, косточки плодов, а также продукты переработки угля, нефти, торфа. Она, как магнит для организма, проходя по пищеводу она притягивает к себе все шлаки, токсины и прочий мусор. Поэтому, если вы решили "почистить" свой организм от лишнего мусора и сбросить пару-тройку килограммов, вам поможет в этом детокс-диета на активированном угле.
Секреты похудения
Полезные сладости
Многие люди, выбирая какую-нибудь диету и даже просто, придерживаясь правильного питания, очень часто срываются, так как ограничивают потребление сладостей. Согласитесь, сладости для нас, как поощрение, за тяжелый трудовой день, физическую работу, усталость. Вот, выпьешь чашечку чайку или кофейку с конфеткой, шоколадкой или печенькой и на душе спокойно и радостно. Ну и что, что таких перекусов в день может быть до 5, а иногда и до 10 в холодное время года. Главное, что нам хорошо, а похудеть можно и завтра.
На заметку
Орехи на перекус
Орехи на перекус
Очень часто во многих диетах говорится о том, что в качестве перекуса лучше всего выбирать сухофрукты или орехи. О вторых мы сегодня и поговорим. Да, орехи - полезный продукт, который способен обеспечить чувство сытости на некоторое время. Все виды орехов содержат витамин Е, магний, протеин и клетчатку. В них много жиров, но в них много полезных жиров. Высокое содержание жиров означает, что орехи утоляют голод, соответственно, они полезны людям, которые следят за весом или стараются похудеть.
Как похудеть без диет
Откажитесь на работе от кофе и перекусов
Откажитесь на работе от кофе и перекусов
Многие замечают и это приводит их в бешенство, такую деталь, как то, что сидя на диете вес либо стоит, либо ползет вверх. В первую очередь это касается тех, кто посещает работу ежедневно или работает дома. И в первом, и во втором случае, люди пьют больше положенной нормы кофе и делают частые перекусы. Именно эти два фактора и мешают им похудеть. Многие говорят о том, что не могут сосредоточится за работой, если не выпьют кофе. За рабочий день таких кофейных пауз может быть очень много. А ведь кофе в больших количествах оказывает на организм пагубное действие. Кофе способно вымывать из организма кальций, магний, фтор и натрий.