Поговорим о главном!
Фреш и диета
Начало осени самое время, чтобы побаловать себя вкусными и полезными натуральными соками из овощей и фруктов. Только тем, кто заботиться о своей фигу и имеет проблемы с лишним весом, стоит помнить, что многие соки содержат чрезмерное количество сахара. Так, например, один литр виноградного сока содержит 1100 ккал, яблочный - 900 ккал. Так что если вы хотите худеть и пить свежий фреш, следует отдавать предпочтение тем сокам, которые содержат мало калорий, например, арбузному или грейпфрутовому, огуречному или фреш-микс из низкокалорийных овощей и фруктов.
Диеты на которых худеют
Желтая диета
Пока на дворе сезон дынь, покупайте это желтое чудо, особенно если вы хотите улучшить свой сон и при этом избавиться от 2-4 килограммов за три дня. Скоро в отпуск или подруга пригласила на свадьбу, а платье сидит практически впритык, срочно, срочно садитесь на желтую (дынную) диету. Дыня очень полезный продукт, особенно сейчас, во время межсезонья. Если испытываете хронический недосып, постоянный стресс и депрессию - желтая диета для вас. Самое главное достоинство дыни - способность активно расщеплять подкожный жир.
Интересно почитать
Скипинг: худеем с помощью скакалки
Скипинг: худеем с помощью скакалки
Ну кто в детстве не играл в скакалку, не перепрыгивал и скакал во дворе. Сейчас скипинг модное направление в мире фитнеса, которое набирает обороты и имеет множество последователей. Казалось бы, что может быть проще, чем прыгать через скакалку. На самом деле прыжки через скакалку - самый эффективный метод борьбе против лишнего веса. Смотрите сами 15 минутное занятие скипингом приводит к сжиганию 300 калорий!
Красота и здоровье
Как не располнеть после 30, 50 и 50 лет
Как не располнеть после 30, 50 и 50 лет
Полнота может сопровождать человека в любом возрасте, но если до 20-25 лет с ней можно и нужно бороться, с возрастом все попытки избавиться от лишнего веса снижаются к нулю. Также как и причины, которые приводят к ожирению и полноте в каждом возрасте разные. Из этого следует, что в каждом возрасте есть свои особенности по борьбе с лишними килограммами, изучив которые, можно победить эту проблему.
Интересное о диетах
Детокс-диета на активированном угле
Все помнят обычную пачку с черными таблетками, которую нам давали в детстве, если возникали отравления или проблемы с желудком. Состав таблеток очень разнообразен, в ее состав входят древесина, скорлупа, косточки плодов, а также продукты переработки угля, нефти, торфа. Она, как магнит для организма, проходя по пищеводу она притягивает к себе все шлаки, токсины и прочий мусор. Поэтому, если вы решили "почистить" свой организм от лишнего мусора и сбросить пару-тройку килограммов, вам поможет в этом детокс-диета на активированном угле.
Секреты похудения
Стретчинг (растяжка)
Мало кто задумывается над тем, как важна растяжка, правильная растяжка, в нашей жизни. Даже если вы не занимаетесь спортом, не посещаете фитнес клуб, растяжку нужно выполнять время от времени. Ведь растяжку можно выполнять как дома, так и на улице. Вам потребуется коврик и ваше желание, а также основы стретчинга. С возрастом наше тело теряет гибкость, так что растяжка должна стать вашим постоянным спутником. Стретчинг это набор специальных упражнений, которые помогают растяжке связок и мышц, делают ваше тело более гибким, улучшают фигуру.
На заметку
Еда перед сном
Еда перед сном
Есть или не есть на ночь, вот в чем вопрос? многие худеющие часто задают себе этот вопрос. Многие, кто сидит на диете придерживаются мнения, что после 18.00 есть нельзя, другие того правила, что можно спокойно поесть за 2 часа до сна, а кто-то набивает живот и спокойно идет спасть. Диетологи и врачи придерживаются того мнения, что есть на ночь вредно, так как работа всех органов, в том числе и ЖКТ замедляется и пища, которая остается в желудке мешает хорошему сну и плохо отражается на организме в целом и фигуре в отдельности. Что же делать, если очень хочется, но боязно?
Как похудеть без диет
Интуитивное питание
Интуитивное питание
Сколько бы вы не придерживались диет или систем похудения, вес все равно вернется, если перестать соблюдать все рекомендации и есть что душе угодно. Очень часто сразу после достижения результата, мы расслабляемся и начинаем есть все подряд и вес снова возвращается. Но есть один выход из сложившейся ситуации - интуитивное питание. С точки зрения диетологии, интуитивное питание - самый лучший вариант для тех, кто не терпит никаких запретов, хочет худеть и выглядеть на все 100. Интуитивное питание заключается в том, что вы едите все что хотите, но при этом прислушиваетесь к сигналам своего организма. Как это работает?