Поговорим о главном!
В последнее время все увлеклись правилами здорового питания и ЗОЖ. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно. В первые недели достаточно придерживать правильного питания, пить необходимое количество воды и вести активный образ жизни. Многие скептически относятся к рекомендациям увеличить физические нагрузки. Запомните, без этого условия, все ваши попытки избавиться от лишнего веса, сведены практически к нулю. Если при этом вес будет стоять на месте, тогда специалисты рекомендуют подсчитать свою суточную калорийность. Как это сделать правильно? Читайте дальше.
Диеты на которых худеют
Диета Магги очень популярная во всем мире белковая диета, основой которой являются яйца, цитрусовые и белковые продукты, такие как рыба, курица и мясо. Одной из поклонниц диеты, очень напоминающую диету Магги (названа в честь диетолога, который придумал диету) являлась Маргарет Тэтчер. У нее в дневниках был найден листок с рационом похожей диеты. Главный секрет популярности диеты заключается в том, что в своем большинстве все остальные белковые диеты рекомендуют исключать из рациона фрукты, здесь же, наоборот, нужно ежедневно съедать всевозможные фрукты. Фрукты отвечают за поставку в организм клетчатки, витаминов и минералов. К тому же, с фруктами диета переносится легче.
Интересно почитать
Антицеллюлитные упражнения: 7 асан против целлюлита
Целлюлит может появиться в любом возрасте и у всех женщин. Причин появления целлюлита огромное множество и они часто от нас не зависят: гормональные изменения, плохое питание, снижение уровня коллагена в коже, беременность и т. п. Врачи говорят, что физические нагрузки - отличное средство в борьбе с этим недугом. Существует проверенный и действительно действенный комплекс упражнений в йоге, которые помогают сделать целлюлит менее заметным.
Красота и здоровье
Худеем на супе: 5 супер рецептов
Если вы придерживаетесь правил сбалансированного питания, то можно обойтись и без супа в своем рационе. Но, тем, кто хочет быстрее похудеть, врачи не советуют отказываться от первого блюда. Дело в том, что супы очень полезны для снижения веса, потому что у них отличный показатель плотности калорий, то есть соотношения веса блюда к калорийности.