Поговорим о главном!
В последнее время все увлеклись правилами здорового питания и ЗОЖ. Специалисты рекомендуют переходить на правильное питание постепенно. В первые недели достаточно придерживать правильного питания, пить необходимое количество воды и вести активный образ жизни. Многие скептически относятся к рекомендациям увеличить физические нагрузки. Запомните, без этого условия, все ваши попытки избавиться от лишнего веса, сведены практически к нулю. Если при этом вес будет стоять на месте, тогда специалисты рекомендуют подсчитать свою суточную калорийность. Как это сделать правильно? Читайте дальше.
Диеты на которых худеют
Диета Магги очень популярная во всем мире белковая диета, основой которой являются яйца, цитрусовые и белковые продукты, такие как рыба, курица и мясо. Одной из поклонниц диеты, очень напоминающую диету Магги (названа в честь диетолога, который придумал диету) являлась Маргарет Тэтчер. У нее в дневниках был найден листок с рационом похожей диеты. Главный секрет популярности диеты заключается в том, что в своем большинстве все остальные белковые диеты рекомендуют исключать из рациона фрукты, здесь же, наоборот, нужно ежедневно съедать всевозможные фрукты. Фрукты отвечают за поставку в организм клетчатки, витаминов и минералов. К тому же, с фруктами диета переносится легче.
Интересно почитать
Моноразгрузка
Уже на протяжении многих лет диетологи советуют своим пациентам не прибегать к тяжелым и голодным диетам, а просто устраивать себе на неделе пару разгрузочных дней. Разгрузочные дни могут быть на определенном виде продукта. Самые эффективные моноразгрузки на овощах и фруктах, а также на пророщенных зернах пшеницы и воде.
Красота и здоровье
Диета 7 каш
В последнее время все чаще говорят об очень эффективной диете под названием 7 каш. Диета настолько популярна, имеет много положительных отзывов и совсем не тяжелая. Эта очень хорошая щадящая диета подойдет тем, кто хочет без лишних усилий сбросить лишний вес. Диета бессолевая, а значит, в течение недели вы избавитесь от всей лишней жидкости, которую она задерживает. Крупы относятся к сложным углеводам с большим набором витаминов, минералов и аминокислот. Их употребление обеспечивает продолжительное ощущение сытости. Особенно ценна гречка, которая считается одним из лучших диетическим продуктом.