Диета от Надежды Чепрага

Надежда Чепрага периодически пользовалась услугами следующего режима питания:

Утро: любой фрукт (яблоко, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик).
Первый завтрак: любая каша из цельных зерен, или 150 г йогурта, или 150 г обезжиренного (2%) творога, чай (рекомендуется зеленый или травяной) или кофе.
Второй завтрак: свежие фрукты (любые), или овощи (прекрасно подойдут салат, морковь, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка), или салат из них, 2 кусочка черного хлеба, фруктовый сок.
На обед: куриное мясо с фасолью или рисом или вареная рыба с гарниром, фрукты, чай или кофе.
Вечером: фруктовый салат или стакан кефира.