Восточная диета

Рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить. И не забывайте, что по-японски надо не есть, а "клевать!". Класть в тарелку обычную порцию, потом уменьшить ее на 1/5 и принимайтесь медлено подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном.

Примерно меню на день:
8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;
11 часов - крутое яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив (зимой сушеных);
14 часов - 200 г отварного постного мяса (можно иногда заменять молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или морковки, яблоко или апельсин;
17 часов - 30 г сыра, апельсин или яблоко;
20 часов - стакан простокваши или кефира.