Шоколадная диета

Среди многообразия диетических расписаний наиболее популярными считаются меню на основе одного продукта. Главная причина - возможность быстро скорректировать вес, ведь практически все монодиеты подтверждают значительное похудение. И хотя в своей жесткости ни одна из них от побочных эффектов не застрахована, в иных ситуациях это может быть единственно приемлемым решением. Другое дело продолжительность "голодания" -лучше, как говорят специалисты, остановиться на разгрузочных днях, проводимых не чаще раза в неделю. Особо эта рекомендация важна для самой соблазнительной монодиеты - шоколадной.

Едим шоколад

Строго говоря, в этой диете два основных продукта - горький шоколад и натуральный кофе. Результат похудения достигается за счет стимулирования обмена веществ, а также потому, что организм, получая с шоколадом и кофе основной комплекс клеточного питания  (углеводы,  белки, минералы,  витамины), тем не менее испытывает дефицит энергии, который вынужден покрывать, сжигая накопленные жиры.

Рацион диеты

Завтрак: 30 г горького шоколада, 1 чашка несладкого кофе
Обед: 40 г горького шоколада, чашка кофе.
Ужин: 30 г горького шоколада, кофе с обезжиренным молоком.

Примерное меню шоколадной диеты (варианты на выбор) помимо основного рациона:

Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой (100 г).
Перекус между основными приемами пищи: фрукты.
Обед: салат; салат с пастой; спагетти (150 г).
Перекус между основными приемами пищи: овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные (150 г).
В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

+ диеты

100 г шоколада в день продлевают жизнь на год благодаря высокому содержанию антиоксидантов (катехинов), укрепляющих сердечно-сосудистую систему.
3 чашки кофе, или 300-500 г кофеина в день, являются средством профилактики диабета и кариеса (антибактериальная защита полости рта), способствуют развитию памяти, служат умеренной стимуляцией нервной и дыхательной систем.

- диеты

Все полезные свойства шоколада относятся исключительно к горькому черному, то есть без добавок. Имеет значение и норма. При превышении велик риск аллергических реакций, а также появления "эффектов наоборот" - увеличение массы тела, возникновение
мигреней, эмоциональное перевозбуждение, повышение уровня холестерина.
Избыток кофеина - более касается кофе - способен вызвать бессонницу, тахикардию и повысить давление. И, как диуретик, кофе