Опрос
Что нужно делать, чтобы похудеть?
 
 
 
 
 
 


Результаты опросов
 
 

ИнфоДиет
20.06.11
Разгрузочные дни помогают держать наш вес в приделах нормы, очиститься от лишних шлаков и грязи в организме. Разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю. Но после праздничных застолий полезно и 2 дня в неделю. Если устраивать разгрузочные дни в течение нескольких месяцев раз в неделю, и не переедать в остальные дни, можно похудеть, не мучая себя жесткими диетами.
 
29.04.11
Рекомендуемое потребление витаминов для мужчин 18-59 лет в зависимости от возраста и интенсивности труда (в день)
 
29.04.11
Рекомендуемое потребление энергии, белков, жиров и углеводов для взрослых людей 18-58 лет в зависимости от возраста и интенсивности труда
 
25.04.11
Вы постоянно слышите советы от диетологов, что для достижения результатов в борьбе за лишний вес, нужно обязательно снизить потребление калорий или уменьшить калорийность своего питания. Калории - очень важный фактор, имеющий влияние на удержание, уменьшение или увеличение веса. Ранее калория широко использовалась для измерения энергии, работы и теплоты. Но в настоящее время она используется главным образом лишь для оценки энергетической ценности ("калорийности") пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в килокалориях ("ккал"). А как определить потребность человека в калориях? Об этом мы сейчас и поговорим.
 
19.04.11
Основной причиной ожирения является преобладание энергии, поступающей в организм с пищей, над энергозатратами организма. У 90% полных людей этот процесс обусловлен, с одной стороны, чрезмерным и (или) неправильным питанием, с другой стороны — недостаточным расходованием поглощенных калорий из-за малоподвижного образа жизни. Определенное значение имеют и наследственно-конституциональные факторы. Наследственный характер ожирения не доказан, но исследуется. Общепринято считать, что полные люди могут наследовать некоторую предрасположенность к избыточному образованию жировой ткани, которая проявляет себя только под воздействием внешних условий (неправильное питание и малоподвижность).
 
19.04.11
Понятие степени ожирения выделяют для характеристики полноты с учетом исходного состояния пациента и сложностей предстоящего лечения. Такая градуировка избытка веса имеет большое значение при выборе способа похудения.
 
19.04.11
Фактическая масса тела - это ваша средняя масса тела за конкретный промежуток времени, измеренная в стандартных условиях. "Как много цифр и малопонятных терминов!" — скажете вы. Но, во-первых, не так уж и много цифр (да и терминов пока еще немного), а во-вторых — в каждой таблице вас интересует только одна строчка.
 
19.04.11
Идеальной называют такую массу тела, которая статистически достоверно сочетается с наибольшей средней предполагаемой продолжительностью жизни. Для вычисления этого показателя предложена так называемая таблица MLIC (Metropolitan Life Insurens Company), основанная на данных обследования более 5 миллионов жителей США страховыми компаниями.
 
19.04.11
Ожирение - это избыточное увеличение массы жировой ткани. Общий избыточный вес тела может быть следствием многих причин, а не только ожирения. Особенно это возможно, если у вас есть 4-5 "лишних" килограммов.