Опрос
Что нужно делать, чтобы похудеть?
 
 
 
 
 
 


Результаты опросов
 
 

Фитнес
07.06.13
Вот и наступило долгожданное лето - пора отпусков и купального сезона. После долгих зимних месяцев вы обнаружили у себя несколько лишних килограммов и сантиметров на талии и приближающаяся перспектива поехать на море вас совсем не радует. Не огорчайтесь, лучше возьмите себя в руки и составьте свой собственный план на три недели, который поможет вам подтянуть кожу в области бедер и талии и распрощаться с ненавистными килограммами. Главное позитивный настрой и все у вас получится.
 
20.06.11
Плавание — один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Но тут нужно помнить об одной небольшой детали - важно не переоценить свои силы. Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма полезным занятием, если вы приучите себя к мысли о том, что они помогут вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье.
 
27.05.11
Если у вас не хватает времени на посещение фитнес-клуба или зарядку по утрам, устройте себе водные процедуры. Каждая из нас принимает ванну, а это значит, что именно здесь, мы можем позволить себе провести время с пользой для тела. Упражнения в ванне годятся для любого возраста и для любою уровня подготовки. Конечно, они не заменят полноценную тренировку, но для тех, у кого времени всегда в обрез, аквааэробика поможет поддерживать мышцы в тонусе.
 
25.04.11
Танец живота - поистине захватывающее зрелище. Еще в советские времена многие женщины нашей страны смотрели на потрясающие танцы индийских красавиц, которые восхищали и возбуждали одновременно. После развала Союза, когда мы открыли наконец-то для себя заграницу, мы имеем ввиду, конечно же Турцию и Египет - танец живота прочно вошел в нашу жизнь. Сегодня можно научиться этим захватывающим движениям и в спорт-клубе и на специальных занятиях в танцевальных школах.
 
04.04.11
Знакомьтесь, удивительные дыхательные упражнения, которые помогут потерять вес, избавиться от целлюлита, улучшить внимание, снизить психологическое напряжение, улучшить физические показатели, улучшить состояние кожи, увеличить сексуальную активность, улучшить кровообращение, улучшить работу пищеварительных органов, принесут здоровье и жизнерадостность.
 
03.12.09
Очень многие женщины занимаются кто ходьбой, кто бегом. Однако наиболее эффективной считается тренировка, сочетающая и то, и другое. Таким образом, меняя интенсивность аэробных нагрузок, мы сжигаем большее количество калорий. При ходьбе со скоростью 5,5 км/час в течение 30 минут женщина сжигает около 140 ккал. При беге за такое же время расходует 237 ккал. Однако от бега мы быстрее утомляемся, на суставы оказывается большая нагрузка. Заменяя бег ходьбой и наоборот, мы экономим силы и время, к тому же сжигаем много калорий.
 
18.11.09
Итак, если вы занимаетесь степ-гимнастикой в тренажерном зале, то процесс ходьбы будет состоять для вас из трех этапов.
 
30.10.09
Ни для кого не секрет, что можно сколь угодно долго и мучительно голодать, придерживаться самых здоровых правил питания, тратить огромные деньги на массаж, обертывания, аппаратную косметологию, липосакцию, но если вы при этом будете благодушно возлежать на диване и передвигаться в окружающем пространстве исключительно на автомобиле, то рискуете никогда не похудеть. Впрочем, даже если вы и похудеете, то при вышеупомянутом образе жизни ваше тело не приобретет желанного совершенства. Для того, чтобы быть и красивой, и здоровой, надо активно двигаться.
 
11.10.09
Мы предлагаем вам на выбор несколько очень эффективных программ направленных на сжигание калорий, часть программ подразумевают поход в фитнес-зал; прыжки на скакалке можно выполнять дома; программа плавания рассчитана на регулярные посещения плавательного бассейна; ну а программа бега с ходьбой вообще не нуждается в комментариях. Выбор за вами.
 
30.07.09
В фитнес-клубах предлагают примерно одно и то же: занятия в тренажерном зале (с тренером или самостоятельно), занятия в аэробном зале (уроки разных стилей и направлений, любой интенсивности и сложности), игровые занятия (футбол, волейбол, баскетбол, теннис, сквош и др.), занятия в бассейне (если таковой имеется) и впридачу массаж, сауна, солярий (тоже часто входит в план регулярных "занятий").
 
 
   1  2